NEW
Font size
WorksheetsPENDIDIKAN KESIHATAN- UNIT 12: AMALAN PEMAKANAN SIHAT (3G)
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kumpulan makanan yang manakah yang perlu diambil dalam kadar yang sedikit?
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Apakah piramid makanan?
Panduan untuk menjaga makanan
Panduan untuk memilih makanan yang sihat
Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan
Panduan untuk membeli jenis makanan
Jumlah air yang perlu diminum dalam sehari.
800 mL
6-8 gelas
950 mL
4-6 gelas
Sayur- sayuran bewarna hijau baik untuk kesihatan manusia.
BETUL
SALAH
Berapakah sajian sayur dan buah yang perlu diambil dalam sehari?
3 sajian sayur-sayuran & 3 sajian buah-buahan
3 sajian buah-buahan & 2 sajian sayur-sayuran
3 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan
2 sajian sayur-sayuran & 2 sajian buah-buahan
Antara berikut, yang manakah amalan pemakanan yang sihat:
i. pilih makanan yang telah diproses
ii. pilih buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai snek
iii. lebihkan makanan dari sumber karbohidrat dan protein
iv. lebihkan hidangan buah dan sayur
iii, iv
ii, iii, iv
i, ii, iii, iv
ii, iv
Jumlah garam yang perlu diambil dalam sehari
Kurang daripada 8g
Antara 8-10g
Kurang daripada 6g
Antara 10-12g
Terdapat ____ aras dalam piramid makanan.
5
4
6
3
Kita perlu mengambil makanan sihat dan seimbang supaya ________.
Cepat sakit
Badan sentiasa sihat
Gigi rosak
Makanan dari kumpulan karbohidrat?
Ais krim kategori kumpulan makanan .....
protein
vitamin
karbohidrat
lemak
Kesan jika kerap makan makanan tersebut..
badan menjadi sihat
mengelakkan peyakit
mudah mendapat penyakit berbahaya
otak menjadi cergas
Berdasarkan gambar, apakah kumpulan zat bagi makanan yang ditunjukkan ?
Protein
Karbohidrat
Vitamin
Lemak
Apakah makanan yang mengandungi karbohidrat yang tinggi ?
Nasi, Spagethi, Ayam
Ayam goreng, Ikan rebus, Itik panggang
Nasi, Mee goreng, Roti
Ayam bakar, ikan bakar, Sup sayur campur
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali
Kita mendapat protein daripada
Nasi
Daging
Gula-gula
Mee goreng
Karbohidrat menyediakan sumber utama yang diserap ke dalam sistem tubuh manusia. Contoh karbohidrat ialah
Apakah kepentingan lemak ?
Membekalkan tenaga kepada tubuh badan.
Dapat melindungi organ badan seperti jantung dan ginjal
Untuk pembentukan tulang serta otot
Apakah fungsi utama karbohidrat terhadap tubuh badan manusia ?
Menurunkan berat badan
Membantu manusia untuk dapatkan tidur yang lena
Membantu menguatkan tulang
Membekalkan tenaga kepada manusia untuk melakukan aktiviti harian
Antara berikut, yang manakah penyataan yang betul tentang amalan pemakanan sihat ?
Ambil makanan mengikut kuantiti dan sukatan yang telah ditetapkan
Makan makanan yang boleh membuatkan anda berselera
Makan apabila perut sudah terasa lapar
Makan sehingga perut rasa terlalu kenyang dan hendak muntah
