NEW
Font size
WorksheetsPJS8 PAT2 SPENDUGEN
Total questions: 40
Worksheet time: 28mins
Posisi lengan yang benar pada waktu bola lepas saat melakukan variasi lemparan setinggi dada (chest pass) permainan bola basket adalah………………..
Menolak dengan kedua lengan ditekuk
Menolak lurus kedepan
menolak lurus keatas
menolah lurus ke bawah
Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah…………
Mengayun bola kearah lemparan
Memukul bola kearah lemparan
Memutar bola kearah lemparan
Mendorong bola kearah lemparan
⦁ 1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang lutut sedikit ditekuk
2. Kedua tangan lurus ke depan dan kedua telapak tangan menghadap depan
3. Kemudian bola dipantul-pantulkan dengan tangan kanan ditempat
Ini merupakan ciri-ciri gerakan teknik dasar permainan bola basket yaitu………..
Gerakan melakukan lemparan setinggi dada
Gerakan melakukan shooting
Gerakan melakukan mendrible bola
Gerakan melakukan lay up
Bola yang masuk diring basket yang tercipta dari tembakan bebas memperoleh angka…….
1
2
3
4
Perhatikan gambar dibawah ini.... Pada gambar 1 diatas merupakan bentuk salah satu latihan variasi latihan teknik dasar pada bola basket yaitu……………
Latihan lemparan setinggi dada
latihan lemparan pantulan
latihan mendrible
Latihan lay up shoot
Pada gambar diatas merupakan bentuk variasi latihan teknik dasar pada permainan bola basket yaitu………………….
Latihan lemparan setinggi dada
Latihan shooting kearah ring basket
latihan lemparan pantulan
latihan lemparan pantulan
Ciri-ciri teknik dasar permainan bola basket melakukan gerakan pivot……………
Posisi badan berdiri, kedua siku ditekuk, lemparan bola menyamping lurus
Posisi badan berdiri, kedua siku lurus, lemparan bola kedepan lurus
Posisi badan condong , berporos pada salah satu kaki, bola dalam lindungan badan
Posisi badan condong, kedua siku ditekuk, berporos dengan kaki bergantian
Saat yang benar Bat bergerak di tarik kebelakang menyilang depan badan pada pukulan Backhand tenis meja adalah…….
Ketika bola akan datang
Ketika bola telah dipukul lawan
Ketika bola sebelum memantul meja
Ketika bola baru memantul meja
Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah………
Melangkah depan belakang
Melangkah kesamping
Memutar kedepan
Memutar kesamping
Perkenaan Bat pada bola yang benar saat akan melakukan pukulan servis forehanf topspin pada permainan tenis meja yaitu…..
Bagian bawah bola
Bagian atas bola
Bagian samping bola
Bagian belakang bola
Perhatikan Gambar dibawah ini…….
Pada Gambar 3 di atas menunjukan cara pegangan pada Bat tenis meja
Shake hands grip
Penholdr grip
Sumiller grip
American grip
Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah…
Di angkat
Di ayun
Di putar
Di silang
Gerakan yang benar pada waktu melakukan jalan cepat adalah…..
Saat lengan digerakan dengan kecepatan yang tinggi, bahu diangkat, pinggul diturunkan
Saat lengan digerakan badan bagian atas harus tetap rileks, bahu turun untuk member keseimbangan turunya panggul
Saat lengan digerakan, badan bagian atas di tarik bahu turun untuk member keseimbangan turunya panggul
Saat lengan digerakan dengan kecepatan yang tinggi, bahu turun, dan panggul di turunkan
Prinsip dasar memasuki garis Finish lari jarak Pendek adalah…..
Terus berlari secepat mungkin, kaki meloncat pada garis finish dan menjatuhkan kepala pada pita finish
Terus berlari secepat mungkin tanpa merubah arah, membusungkan dada ke depan, menjatuhkan salah satu bahu kedepan
Terus berlari secepat mungkin, membusungkan dada kedepan, kaki meloncat pada garis finish
Terus berlari secepat mungkin, menjatuhkan salah satu bahu kedepan, kaki meloncat pada garis finish
Salah satu hal pada saat menolak pada lompat jauh gaya menggantung adalah…..
Tolakan tidak kuat
Pada empat langkah terakhir tidak terkontrol
Pertahankan kecepatan sebelum menolak
Mendarat selalu dengan pantat
Hal – hal yang harus dihindari dalam melakukan awalan lompat jauh gaya mengggantung kecuali ....
Melakukan awalan dengan secepat - cepatnya tanpa merubah langkah
Melakukan awalan dengan lari yang cepat lalu pelan
Melakukan awalan dengan jarak yang sesuai
Melakukan awalan dengan konsentrasi yang tinggi
Yang terpenting dalam lompat gaya menggantung adalah………..
Adanya kedua tangan menggantung ke atas
Adanya gerakan tubuh melenting ke belakang
Sikap badan yang selalu tegak lurus
Kaki di tekuk di depan mata
Coba di perhatikan hasil lomba Atletik pada nomer lompat jauh di bawah ini, yang menjadi juara adalah.......
Si A, lompatan I ( Dis ), II ( 5,70 M ), III ( 6,00 M )
Si B, lompatan I ( 5,50 M ), II ( 5,80 M ), III ( 5,90 M )
Si C, lompatan I ( Dis ), II ( Dis ), III ( 6,50 M )
Si D, lompatan I ( Dis ), II ( 6,00 M ), III ( Dis
Yang sangat mempengaruhi hasil lompatan pada lompat jauh adalah….
Lari Sprint
Bentuk tubuh
Makanan
Awalan yang sangat jauh
Mencintai budaya dan bangsa sendiri serta berusaha untuk mengembangkannya, merupakan nilai – nilai pencak silat…
Cinta bangsa dan tanah air
Persaudaraan dan pengendalian diri
Berani menegakan kejujuran dan keadilan
Bertaqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa
Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar, tangkisan luar satu tangan pada bela diri pencak silat adalah….
Ke dalam
Ke luar
Ke atas
Ke bawah
Nilai tenggang rasa percaya diri sendiri dan kepribadian pada pencak silat adalah…..
Bertindak sewenang – wenang
Bersikap masa bodah
Taat pada Guru
Percaya diri
Berikut ini merupakan komponen Kebugaran jasmani yang meliputi………
Kecepatan, kekuatan, hasil latihan, bentuk tubuh
Kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan jantung, peredaran darah dan paru – paru
Daya tahan jantung, peredaran darah dan paru – paru, panjang tungkai, bentuk tubuh
Kecepatan, kekuatan, kelincahan, bentuk tumbuh, panjang tungkai
Intensitas latihan di artikan…..
Berapa banyak latihan yang di lakukan dalam 1 minggu
Seberapa berat latihan yang dilakukan dalam 1 minggu
Berapa jam latihan yang di lakukan setiap latihan
Berapa kali ulangan latihan yang di lakukan setiap kali latihan
Salah satu bentuk latihan kelincahan pada kebugaran jasmani yaitu…….
Latihan lari bolak – balik
Latihan naik turun bangku
Latihan beban dg menggunakan halter
Latihan Sit- up
Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....
Membungkuk
Tegap
Meliuk
Melenting
Gerakan senam irama menekan kan pada…
Kekuatan
Kecepatan
Kontinuitas gerak
Pemanasan
Dalam ayunan satu lengan dari depan ke samping, hitungan 2 adalah melakukan….
Ayunan lengan kanan dari depan ke samping kanan
Ayunan kembali lengan kanan ke depan
Ayunan tangan kanan ke belakang
Ayunan lengan kiri ke belakang
Manfaat melakukan aktivitas senam irama adalah….
Melatih kekuatan
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatakan kelenturan
Meningkatakan daya tahan
Prinsip dasar pembelajaran Renang Gaya dada pada pemula gerakan latihan kaki di mulai dari..
Kedua lengan berpegangan pada teman yang membatu badan, lengan dan kedua kaki lurus hingga posisi badan terapung diatas permukaan air
Kedua lengan berpegangan pada parit kolam, lengan dan kedua kaki lurus hingga posisi badan terapung di atas permukaan air
Berdiri pada kolam dangkal atau pinggir kolam kedua lengan lurus kedepan dan rapat, luruskan kedua kaki kebelakang hingga badan terapung diatas permukaan air
Berdiri pada kolam dangkal kedua tangan memegang papan pelampung kemudian ke dua kaki kebelakang hingga badan terapung di atas permukaan air
Posisi badan yang benar diatas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah....
Lurus
Membungkuk
Melenting
Meluik
Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan kebelakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah……
Menghadap kebelakang
Menghadap kesamping
Menghadap kedepan
Menghadap kebawah
Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan kebelakang pada gerakan kaki renang gaya dada yaitu….
Rapat dan lurus
Terbuka dan lurus
Rapat ditekuk
Terbuka ditekuk
Saat pengambilan nafas Renag gaya dada yang benar adalah….
Saat kedua kaki melakukan dorongan kebelakang
Saat kedua kaki di tarik mendekati pinggul
Saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
Saat kedua kaki menyilang dibelakang pinggul
Keselamatan di jalan raya dan lalulintas diatur dalam perundang – undangan yaitu….
Undang – Undang No. 21 Th. 2009
Undang – Undang No. 12 Th. 2009
Undang – Undang No. 22 Th. 2009
Undang – Undang No. 32 Th. 2009
Penyebab utama kecelakaan di jalan raya adalah…..
kondisi jalan
Kondisi kendaraan
undang – Undang yang berlaku
Faktor kelalaian pengemudi
Sepeda motor, kendaraan bermotor yang kecepatanya lebih rendah berada pada jalur...
Lambat
Khusus
Kiri jalan
Kanan jalan
Yang bukan termasuk syarat perlengkapan saat bersepada motor di jalan adalah…..
Memakai helem
Kelengkapan surat kendaraan
Membawa jas hujan
Mempunyai SIM
Orang yang menggunakan jalan untuk berlalulintas disebut……..
Pejalan kaki
Penumpang
Pengguna jalan
pengemudi
Bentuk rambu peringatan adalah…….
Kubus dan balok
Segi tiga dan segi lima
Lingkaran dan tabung
Bujur sangkar dan Empat persigi panjang
