Je me repose après l'école.

Je planifie mes tâches pour la journée.

Je fais une activité sportive.

Je me promène après le dîner.

Je me réveille.

Je me repose après l'école.

Quand je me sens stressé, je respire.

J'arrête de regarder la télé.

Je garde le sourire.

Je me promène.

Je consacre du temps à mes centres d'intérêts.

Je lis un livre.

Je me promène.

Je me concentre sur des pensées positives.

Je me réveille.

Je consacre du temps à mes centres d'intérêts.

Quand je me sens stressé, je respire et je me concentre sur des pensées positives.

Je simplifie ma routine du matin en préparant mes vêtements, mon sac à dos, et mon déjeuner la veille.

Je me couche à 22h.

Je prends un bain chaud.

Je simplifie ma routine du matin en préparant mes vêtements, mon sac à dos, et mon déjeuner la veille.

Je prends un bain chaud.

J'arrêter de regarder un écran.

Je me promène après l'école.

Je fais une activité sportive.

Je lis un livre.

Je passe du temps avec des amis pour m'amuser.

Je prends un bain chaud ou je bois un tisane avant d'aller au lit.

Je me concentre sur des pensées positives.

Je respire.

Je consacre mon temps à mes intérêts.

Je me promène.

Je me réveille.

Je me couche.

Je me repose.

J'arrête de regarder la télé ou un écran une heure avant de dormir.

Je me repose après l'école.

Je simplifie ma vie.

Je me couche.

Je me promène.

Je me repose.

Je me réveille à l'heure.

Je me couche avant 22 heures.

I wake (myself) up.

I put myself to bed.

I rest (myself)

I take (myself) for a walk.

I wake myself before 10 pm.

I put myself to be before 10 pm.

I rest (myself) before 10 pm.

I walk (myself) before 10 pm.

I wake myself up.

I take myself for a walk.

I rest (myself).

I put myself to bed.

I wake myself up after school.

I put myself to bed after school.

I rest (myself) after school.

I concentrate (myself) on the interests.

I dedicate positive thoughts.

I keep positive thoughts.

I concentrate (myself) on positive thoughts.

I plan my task for the day.

I rest me

I rest myself

You rest you

You rest yourself

I wake up

I rest

I keep a smile

I go for a walk

I wake up

I go to bed

I concentrate.

I simplify.

I dedicate my time to my interests and hobbies.

I concentrate my time on my interests and hobbies.

I have no time for my interests and hobbies.

I take a hot bath.

I drink a herbal tea.

I go to bed.

the day after

the day before

the night before

the night after