wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJS7 PAT2 SPENDUGEN

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Pehatikan gambar berikut!Dalam permainan bola basket teknik dasar rsebut adalah …

a)

Tendangan C.

D.

b)

Blocking

c)

Dribbling

d)

Smashing

2.

Perhatikangambar di bawahini!Pada permainan bola basket di atas, yang dilakukan pemain “A” dan pemain “B” adalah ….

a)

Chest pass

b)

Side pass

c)

Overhead pass

d)

Bound pass

3.

1. Untukmemberikan bola kepadateman yang jaraknyajauh, teknik yang digunakan dalam permainan bola basket disebut ….

a)

Chest pass

b)

Side pass

c)

Overhead pass

d)

Bound pass

4.

Perhatikan gambar berikut!......Seorang pemain bola basket itu melakukan teknik ….

a)

Tembakansatutangan di ataskepala

b)

Tembakan lay – up

c)

Tembakanmeloncatdenganduatangan

d)

Tembakankaitan

5.

Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bola basket dilakukanbertujuanuntuk…

a)

Melindungi bola dari sergapan lawan

b)

Menghindariseranganlawan

c)

Mendekatkan bola kekeranjanglawan

d)

Memperagakanteknikbertahan

6.

Permainan yang menggunakanraket yang terbuatdaripapankayu yang dilapisikaret yang biasadisebut bet adalah...

a)

Bulutangkis

b)

Bola voli

c)

Tenismeja

d)

Tenislapangan

7.

Perhatikangambar di bawah in!....Teknikmemegang bet sepertipadagambardiatasdinamakan

a)

Penhold grip

b)

Sakhehand grip

c)

American grip

d)

Combination grip

8.

Padasaatpermainantenismejadimulai, bola datangdisebelahkanantubuh, makajenispukulan yang tepatuntukmengembalikan bola kelawanadalah....

a)

Forehand

b)

Backhand

c)

Penhand

d)

sakhenhand

9.

Memukul bola untukmenyajikan bola pertama...

a)

Service

b)

Push

c)

Chop

d)

Block

10.

Start yang digunakan pada lari jarakpendek 100m...

a)

Start berdiri

b)

Start melayang

c)

Start menolak

d)

Start jongkok

11.

Start jongkokyang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

a)

Start jongkok pendek

b)

Start jongkok menengah

c)

Start jongkok panjang

d)

Start jongkok jauh

12.

Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang didepanberada di belakanggaris start, sedangkanposisi kaki satunyaditekukdenganlututberada di belakanggaris start sejajardengan kaki yang petama. Posisi kaki yang ditekukmerupakan… .

a)

Kiri

b)

Kaki ayun

c)

Kakitumpu

d)

Kanan

13.

Sebelummelakukanperlombaanlari, paraatlitmempersiapkandiri di garisStart. Aba-abapersiapan lari jarak pendek adalah....

a)

Siap – Ya

b)

Bersedia- Siap – Ya

c)

Bersedia – Awas - Ya

d)

Awas – Ya

14.

Teknik mencapai garisfinish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan

a)

Dada

b)

Kepala

c)

Perut

d)

Kaki

15.

Dibawahini yang termasuktekniklompatjauhkecuali...

a)

Start

b)

Awalan

c)

Tolakan

d)

Pendaratan

16.

Padawaktuseorangpelompatjauhmengambilawalan, makindekatdenganbaloktumpu, makalarinyamakin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

17.

Kecepatan yang dihasilkanolehawalanlompatjauhadalahkecepatan ....

a)

Horizontal

b)

Frontal

c)

Vertikal

d)

Diagonal

18.

Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...

a)

Awalan

b)

Saatmelayang

c)

Tumpuan

d)

Pendaratan

19.

Perhatikan gambar di bawahini?Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

a)

Diputarkedepan

b)

Diayunkankedepan

c)

Digerakkankedepan

d)

Diputarkankesamping

20.

Salah satutanganmemukulkearahdepan, sasaranyaitu dada silawandantangansatunyalagimenutuparah point, yaitusasaranperutkeatas. Gerakaniniadalahjenispukulan… .

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar

21.

Faktorutamadalammelaksanakanolah raga pencaksilat agar menghasilkanteknik yang tinggiadalahpembentukan…

a)

Sikapdangerak

b)

Teknikdantaktik

c)

Strategidantaktik

d)

Sikapdanposisi

22.

Teknikbelaanuntukmenggagalkanseranganlawandengantangan, kaki, dantubuhdikenaldengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

23.

Di bawahini yang bukanmerupakanteknikdasarpencaksilatadalah…

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Melempar

d)

Tendangan

24.

Sikap awal Roll depan dapat ilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikapjongkokdanberdiri

b)

Sikapjongkokdanberbaring

c)

Sikapberdiridanterlentang

d)

Sikapterlentangdanberdiri

25.

Saatmelakukangerakan roll depan, bagiantubuhmana yang menyentuhmatrasterlebihdahulu...

a)

Punggung

b)

Perut

c)

Kepala

d)

Tengkuk

26.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah posisi badan ...

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Direbahkan

27.

Urutananggotabadan yang mengenalmatrasdalamgerakan roll kedepan yang benaradalah....

a)

Panggul, tangan, punggung, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang, kaki

c)

Tangan, punggung, panggul, kaki

d)

Panggul, punggung, tangan, kaki

28.

Setiapgeraksenamiramadiawalidandiakhiridengan ...

a)

Tersenyum

b)

Hormat

c)

Sikapsempurna

d)

Bebasbergerak

29.

Gerakandalamsenamiramabiasannyadilakukandengan ....

a)

Kakudancepat

b)

Cepatdantepat

c)

Fleksibeldanpatah-patah

d)

Indah danlentur

30.

Senam Ritmik dapat dibagi menjad idua yaitu....

a)

Lantai dan ketangkasan

b)

Alat dan tanpa alat

c)

Kebugaran dan aerobik

d)

Cepat dan lambat

31.

Apa yang menyebabkanperbedaanrenanggaya dada dengangayabebaswalaupunposisi dada sama-samamenghadap air?

a)

Gerakankepaladantangan

b)

Gerakantangandanpinggul

c)

Gerakanpingguldan kaki

d)

Gerakan kaki dantangan

32.

Gaya dada disebut juga dengan gaya…

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya katak

c)

Gaya punggung

d)

Gaya bebas

33.

Selesaitendangankedua kaki luruspergelangan kaki rapatdanbadandalamposisi…

a)

Miring

b)

Berdiri

c)

Vertical

d)

Horizontal

34.

Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…

a)

Gerakan menarik dan mendorong

b)

Gerakan menarik dan ditarik

c)

Gerakan tarik menarik

d)

Gerakan menari kdan istirahat

35.

Kedua telapak tangan dan kedua siku trapat di bawah dada, merupakan gerakan…

a)

Gerakan menarik

b)

Gerakan mendorong

c)

Gerakan istirahat

d)

Gerakan santai

36.

Cacat fisik, gangguan mental, penyakit degeneratif, penyakit gangguan metabolisme, kelainan-kelainan organ tubuh lain, penyakit jantung, pembuluh darah, penyakit tekanan darah tinggi, berat badan lebih, osteoporosis, depresi dan kecemasan, tergolong dalam penyakiy… .

a)

Penyakit tidak menular

b)

Penyakit menular

c)

Penyakit yang tertular

d)

Penyakit epidemiologi

37.

Suatu kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke suatu bagian otak tiba-tiba terganggu. Dalam jaringan otak, kurangnya aliran darah menyebabkan serangkaian reaksi bio kimia, yang dapat merusakkan atau mematikan sel-sel otak. Kejadian seperti di atas mengakibatkan …

a)

Stroke

b)

Hipertensi

c)

Jantung

d)

DM

38.

Adanya kelainan yang terjadi pada selaput lendir mulut, terlihat cekungans eperti bercak berwarna putih, terasa perih apabila terkena makanan dan minuman. Orang menyebutnya adalah sariawan. Penyakitinitergolongkedalampenyakit yang tidakmenular, sebabutamaterjadinyapenyakitiniadalah… .

a)

Kekurangan Vitamin A

b)

Kekurangan Vitamin B

c)

Kekurangan Vitamin C

d)

Kekurangan Vitamin D

39.

Penyakit tidak menular yang di sebabkan karena adanya gangguan pada fungsi insulin dan penderita dianjurkan tidak mengonsumsi makanan-makanan yang mengadung kadar gula dan karbohidrat tinggi. Penyakit yang dimaksud adalah… .

a)

Hipertensi

b)

Diabetes

c)

Osteoporosis

d)

Typus

40.

Kekurangan Vitamin D dapatmengakibatkanpenyakit… .

a)

Hipertensi

b)

Diabetes

c)

Osteoporosis

d)

Typus