WorksheetsPJK Tahun 4: Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Komponen kecergasan yang berkait terus dengan otot ialah
daya tahan dan kekuatan otot
daya tahan dan kelebihan otot
daya tahan dan kelebihan otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang - ulang dan berterusan
tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang
tanpa berasa lemah dan lesu dalam jangka masa yang panjang
tanpa berasa letih dan lemah dalam jangka masa yang panjang
Kekuatan otot bermaksud kemampuan otot melakukan aktiviti
rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.
rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang minimum.
rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan kuasa yang maksimum.
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang cepat
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang segera
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
menguatkan otot rangka dan juga otot jantung
menguatkan otot rangka dan juga otot dada
menguatkan otot badan dan juga otot jantung
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan
meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian otot
meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian organ
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
lemak dalam tisu otot dapat dikurangkan
lemak dalam tisu otot dapat ditingkatkan
lemak dalam tisu otot dapat ditetapkan
Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot tangan dan bahu
tekan tubi
ringkuk tubi
ketuk tubi
Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot abdomen
tekan tubi
ringkuk tubi
ketuk tubi
Ujian SEGAK tekan tubi dan ringkuk tubi separa dijalankan selama
1 minit tanpa henti
1 minit tanpa penat
1 minit tanpa takut
Maksimum ujian SEGAK ringkuk tubi separa dijalankan sebanyak
25 ulangan
30 ulangan
35 ulangan
Skor ujian SEGAK tekan tubi dan ringkuk tubi separa di catat berdasarkan
berapa ulangan yang dilakukan selama 1 minit atau sehingga murid berhenti
berapa ulangan yang dilakukan selama 1 minit atau sehingga murid kepenatan
berapa ulangan yang dilakukan selama 1 minit atau sehingga murid kepuasan
