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WorksheetsSEDENTARISMO Y PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Total questions: 10
Worksheet time: 4mins
La definición "actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada”, corresponde a:
Actividad física
Sedentarismo
Ejercicio físico
Deporte
Condición física
Una de las siguientes es causa individual del sedentarismo.
Aumento del uso de medios de transporte pasivos
Aumento de la criminalidad
Densidad del tráfico
Contaminación atmosférica
Falta de acceso a espacios abiertos seguros
Hacer actividades aeróbicas, como caminar, trotar o correr durante la mediana edad, se traduce no sólo en más años de vida, sino en años de mayor ........ en la vejez
cantidad
calidad
enfermedad
soledad
alimentación
Uno de los siguientes, es un beneficio fisiológico de la actividad física.
Mejora el estado de ánimo
Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión
Aumenta la autonomía y la integración social
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
Aumenta los triglicéridos y reduce el HDL
La clasificación según el tipo de actividad física, establece que las personas que realizan actividad física menor a 30 minutos por día y menor a 3 veces por semana son:
Inactivos
Irregularmente activos
Regularmente activos
Muy activos
No sedentarios
Según la intensidad del ejercicio, uno de los siguientes es actividad física de alta intensidad anaeróbica.
Marcha rápida
Bailar
Manejar bicicleta
Nadar
Levantar pesas
El IPAQ evalúa la actividad física realizada en un conjunto de áreas que incluyen la actividad física en el transporte, casa, trabajo y ...........
tiempo libre
colegio
universidad
mercado
La versión corta del IPAQ, pregunta sobre 3 tipos de actividad y consta de ........ítems acerca de la frecuencia, duración e intensidad de la actividad (moderada e intensa) realizada los últimos siete días.
2
3
5
9
7
Según los criterios establecidos con el IPAQ las personas que realizan 3 o más días de actividad física vigorosa durante al menos 25 minutos por día, se clasifican en el nivel de actividad física ...........
Baja o categoría 1
Moderada o categoría 2
Alta o categoría 3
Moderada o categoría 1
Alta o categoría 2
Según las recomendaciones de actividades físicas por grupos etarios, los niños que ya andan deben estar físicamente activos durante al menos...........minutos al día.
180
60
90
120
150
