Font size
WorksheetsPiramida żywienia / węglowodany
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Czy w zaleceniach zdrowego żywienia po posiłkach, szczególnie słodkich, należy myć zęby?
tak
nie
nie wiem
mycie zębów, to strata czasu
Ile posiłków dziennie jest zalecane, jako optymalne i służące zdrowiu?
2
3
5
7
Organizm najlepiej nawadniać:
słodzonymi napojami
słodzoną herbatą
wodą
sokami
Gorsze samopoczucie, osłabienie organizmu, mniejsza zdolności do koncentracji uwagi w przyswajaniu nowych wiadomości, to oznaki:
braku snu
odwodnienia
głodu
choroby
Owoce i warzywa, to główne źródło:
cukru
tłuszczu
białka
witamin
Węglowodany to:
cukry
tłuszcze
białko
witaminy
Co jest podstawą piramidy żywienia:
(a)
Dobrym źródłem wapnia, niezbędnego w budowie kości jest:
chleb
woda
jogurt naturalny
batony
Białka w diecie dostarczają:
ryby
mięso
jaja
warzywa strąkowe
Orzechy są dobrym źródłem:
białka
tłuszczu
cukru
wody
Aktywność fizyczna:
niepotrzebna aktywność powodująca zmęczenie
to podstawa zdrowego stylu życia
pomaga w utrzymaniu zdrowego ciała
wpływa korzystnie na układ krążenia i oddechowy
Czy niedobór (brak, zbyt mała ilość godzin,) snu może mieć wpływ na nadmierną masę ciała ?
tak
nie
dobrze zbilansowana dieta zawiera:
białka, węglowodany (cukry), tłuszcze, witaminy, minerały
cukier biały, chipsy, wszystko to, co dobrze smakuje bez względu na skład
nie zawiera warzyw
to 5 posiłków dziennie w tym owoce i warzywa, odpowiednie nawodnienie
Lepiej jest spożywać węglowodany (cukry) złożone ?
tak, ponieważ do jego przyswojenia potrzebna jest energia, co podkręca metabolizm, aby go przetworzyć potrzeba więcej czasu dzięki czemu dłużej mamy uczucie sytości
nie, najlepiej jest spożywać cukry proste np. słodkie batony, cukier biały, bo jest szybko przyswajany dzięki czemu od razu czujemy się lepiej
