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WorksheetsAsertividad
Total questions: 18
Worksheet time: 54mins
La asertividad es…
Un idioma
Una emoción
Una habilidad
Un proceso biológico del cuerpo humano
La asertividad es…
La intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo
Ser modesta y vivir sin mayores pretensiones: alguien que no piensa que él o ella es mejor o más importante que otros.
El cumplimiento de las obligaciones, o el cuidado al tomar decisiones o realizar algo.
La habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir pero sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros.
Los estilos de comunicación no asertivos serían:
El estilo sumiso y el estilo agresivo
El estilo evitativo y el estilo inseguro
El estilo ambivalente y el estilo inseguro
El estilo ambivalente y el estilo agresivo
Un comportamiento externo de una persona con un estilo comunicativo sumiso sería:
Manos tensas y postura que invade el espacio físico personal del otro
Volumen de voz elevado y mucho contacto ocular
Interrupciones e utilización de insultos y amenazas
Volumen de voz bajo y muy poco contacto ocular con la otra persona
Un pensamiento que tienen las personas con estilo comunicativo sumiso sería:
“Ahora solo importo yo. Lo que tu piensas o desees no me interesa”.
“Es horrible que las cosas no salgan como a mi me gustaría que saliesen”
“Lo que yo sienta, piense o desee, no importa. Importa lo que tú sientas, pienses o desees”.
“Si ganas tú, quiere decir que pierdo yo”.
Una emoción muy frecuente en persona que tienen un estilo comunicativo sumiso sería:
Deshonestidad emocional (sentirse agresivos, tristes o enfadados, ero no lo manifiestan ni ante los demás ni ante sí mismos).
Honestidad emocional (expresan lo que sienten y “no engañan a nadie”).
Sensación de frustración
Enfado
Un comportamiento externo de una persona con estilo comunicativo agresivo:
Volumen de voz bajo y habla poco fluida
Contacto ocular que busca retar a la otra persona y postura que invade el espacio del otro
Tartamudeos y labios temblorosos
Inseguridad hacia saber qué hacer o que decir
Un pensamiento que tenga una persona con estilo comunicativo agresivo sería:
“Me siento incomprendido, nadie me tiene en cuenta”.
"Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo”.
“Lo que yo sienta, piense o desee, no importa. Importa lo que tú sientas, pienses o desees”.
“Ahora solo importo yo, lo que tú pienses o sientas no me interesa”.
Una emoción que tenga una persona con estilo comunicativo agresivo sería:
Frecuentes sentimientos de culpabilidad
Deshonestidad emocional (sentirse agresivos, tristes o enfadados, pero no lo manifiestan ni ante los demás ni ante sí mismos).
Enfado cada vez más constante y que se extiende a cada vez más personas y situaciones
Impotencia
Un comportamiento externo de una persona con estilo comunicativo asertivo:
Volumen de voz bajo y habla poco fluida
Habla fluida y segura, expresión de sentimientos tanto positivos como negativos
Tartamudeos y labios temblorosos
Interrupciones e utilización de insultos y amenazas
Un pensamiento que tenga una persona con estilo comunicativo asertivo sería:
“Disculpa, me gustaría poder hablar y no me dejas; no grites, yo no lo estoy haciendo…”
“Lo que yo sienta, piense o desee, no importa. Importa lo que tú sientas, pienses o desees”.
“Es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo”.
“Ahora solo importo yo. Lo que tu piensas o desees no me interesa”.
Una emoción que tenga una persona con estilo comunicativo asertivo sería:
Control emocional y no sentirse ni inferiores ni superiores a los demás
Frecuentes sentimientos de culpabilidad
Deshonestidad emocional (sentirse agresivos, tristes o enfadados, pero no lo manifiestan ni ante los demás ni ante sí mismos).
Impotencia
Las formas típicas de respuesta no asertiva ante una situación son:
La evitación y la regresión
El bloqueo, la sobreadaptación, la ansiedad y la agresividad
La actitud pasiva y la evitación
La negación y la ansiedad
Leer este caso práctico antes de las siguientes preguntas:
Carlos, que es poco asertivo, tiene prestado un libro de Juan desde hace más de un mes. Juan está cansado de reclamarlo una y otra vez, pero a Carlos siempre se le olvida. Por fin, un día, éste le devuelve su libro. Juan, molesto desde hace un tiempo, le dice con ironía: “Hombre, pues muchas gracias. Me gustan las personas que devuelven rápidamente lo prestado”. Carlos se siente muy “cortado”, y no es asertivo, pero tiene que afrontar la situación de alguna manera.
Ya lo he leído
Ya lo he ledío
La forma típica de respuesta no asertiva ante una situación llamada “bloqueo” consiste en…
Carlos contestaría según lo que cree que Juan quiere oír, centraría su atención en que Juan no se enfade y emitiría una risa nerviosa ante su ironía
Carlos tartamudearía, empezaría a sudar y pensaría “me ha pillado, que horror, ahora ¿qué digo?”.
Carlos elevaría la voz al hablar y le diría a Juan “no se a que viene eso, sinceramente, a ti nadie te ha pedido tu opinión”
Carlos se quedaría paralizado y tendría la mente en blanco, no diría nada
La forma típica de respuesta no asertiva ante una situación llamada “sobreadaptación” consiste en…
Carlos se quedaría paralizado y tendría la mente en blanco, no diría nada
Carlos contestaría según lo que cree que Juan quiere oír, centraría su atención en que Juan no se enfade y emitiría una risa nerviosa ante su ironía
Carlos tartamudearía, empezaría a sudar y pensaría “me ha pillado, que horror, ahora ¿qué digo?”.
Carlos elevaría la voz al hablar y le diría a Juan “no se a que viene eso, sinceramente, a ti nadie te ha pedido tu opinión”
La forma típica de respuesta no asertiva ante una situación llamada “ansiedad” consiste en…
Carlos tartamudearía, empezaría a sudar y pensaría “me ha pillado, que horror, ahora ¿qué digo?”.
Carlos se quedaría paralizado y tendría la mente en blanco, no diría nada
Carlos contestaría según lo que cree que Juan quiere oír, centraría su atención en que Juan no se enfade y emitiría una risa nerviosa ante su ironía
Carlos elevaría la voz al hablar y le diría a Juan “no se a que viene eso, sinceramente, a ti nadie te ha pedido tu opinión”
La forma típica de respuesta no asertiva ante una situación llamada “agresividad” consiste en…
Carlos se quedaría paralizado y tendría la mente en blanco, no diría nada
Carlos contestaría según lo que cree que Juan quiere oír, centraría su atención en que Juan no se enfade y emitiría una risa nerviosa ante su ironía
Carlos elevaría la voz al hablar y le diría a Juan “no se a que viene eso, sinceramente, a ti nadie te ha pedido tu opinión”
Carlos tartamudearía, empezaría a sudar y pensaría “me ha pillado, que horror, ahora ¿qué digo?”.
