القيلولة الطويلة تفيد في النوم الباكر ليلا

التوقف عن استهلاك الكافيين قبل ساعتين من النوم يحسن النوم باكرا

الجوع قد يمنع من النوم

الموز أو اللبن يساعدان على النوم مبكرا

حل المسائل الرياضية المعقدة يحفز العقل مما يساعده على النوم مبكرا

السرير للنوم فقط

يجب غلق أجهزة الجوال والتلفاز وغيرها قبل النوم