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WorksheetsEF - Sem 09 - Revisões EaD
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Para um estilo de vida saudável, é importante:
Uma correta alimentação e a prática regular de exercício físico
Comer e beber muito
Ficar muitas horas sentado
Praticar exercício físico e beber refrigerantes
Para sermos saudáveis só é preciso não estarmos doentes
Falso
Verdadeiro
Parcialmente Falso
Parcialmente Verdadeiro
Durante o exercício físico, o cérebro liberta substâncias que:
Dão satisfação e bem estar
Dão dores de cabeça
Engordam
Cansam mas emagrecem
Um estilo de vida saudável evita:
Obesidade
Perda de peso
Controlo do peso
Estar em forma
Para realizar exercício físico, os músculos consomem:
Energia
Tempo
Paciência
Alcool
Uma sessão de exercício físico deve ter uma duração mínima de:
30 minutos
20 minutos
10 minutos
5 minutos
Para um exercício físico adequado devemos:
Aumentar gradualmente a intensidade do esforço
Nunca aumentar a intensidade do esforço
Fazer sempre com a intensidade mais baixa
Fazer sempre com a intensidade mais alta
Qual a vantagem de praticar exercício físico regularmente?
Todas as opções estão corretas
Vamos gastando menos energia e tornado-nos mais eficiêntes
Tornamo-nos mais preparados e vamos conseguindo melhores resultador
Temos menos possibilidades de nos lesionar
Com que frequência devo comer alimentos de todos os grupos alimentares
Diariamente
1 vez por semana
3 vezes por semana
5 vezes por semana
Ao cozinhar, posso substituir o sal por:
Ervas aromáticas e especiarias
Azeite e vinagre
Óleo e água
Maionese e, ou, gordura
O que deves ingerir em grande quantidade que aparece no centro da roda dos alimentos?
Água
Massa
Queijo e Fiambre
Açucar
Uma alimentação saudável deve ser:
Completa, equilibrada e variada
Sempre a mesma para ser mais eficaz
Completa, equilibrada e sempre com os mesmos alimentos
Variar pouco para ser mais eficaz
Em que dois grandes grupos se dividem as Capacidades Motoras?
Condicionais e coordenativas
Condutoras e Informais
Condicionais e Informais
Coordenativas e condutoras
Indica 2 Capacidades Motoras Condicionais:
Força e Resistência
Equilíbrio e Coordenação
Velocidade e Orientação
Flexibilidade e Rítmo
Indica 2 Capacidades Motoras Coordenativas:
Equilíbrio e Coordenação
Velocidade e Flexibilidade
Força e Orientação
Resistência e Rítmo
Qual o tempo máximo seguido em que podes estar a jogar no computador, a usar o telemóvel ou a ver televisão?
30 minutos
45 minutos
60 minutos
120 minutos
O recomendado é fazer trabalho de Força e Flexibilidade quantas vezes por semana:
2 a 3 vezes
1 a 2 vezes
Apenas 1 vez
5 ou mais vezes
Quantas vezes por semana deves fazer atividades como andar de skate, Jogar futebol, andar de biblicleta, nadar, correr, etc.?
3 a 5 vezes
1 a 2 vezes
2 a 3 vezes
3 a 4 vezes
Para atiividade física, o que devo fazer todos os dias?
Arrumar o quarto, andar a pé e brincar na rua
Jogar no computador e ver televisão
Abdominais e Extenções de braços
Nenhuma das outras oções está correta
Qual é a Capacidade Motora que te permite deslocar o teu corpo, através da contraçãos de músculos?
Força
Resistência
Velocidade
Flexibilidade
Qual a capacidade Motora que te permite suportar o cansaço do exercício físico e recuperar com alguma rapidez?
Resistência
Força
Velocidade
Flexibilidade
Qual a Capacidade Motora que te permite realizar movimentos de grande amplitude?
Flexibilidade
Força
Resistência
Velocidade
Qual a Capacidade Motora que te permite realizar movimentos no menor espaço de tempo possível?
Velocidade
Força
Flexibilidade
Resistência
Qual a Capacidade Motora Coordenativa que consiste na combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Equilíbrio
Coordenação
Orientação
Rítmo
Qual a Capacidade Motora Coordenativa que consiste na realização de uma ação por alguns músculos da forma mais eficiente.
Coordenação
Equilíbrio
Orientação
Rítmo
Qual a Capacidade Motora Coordenativa que consiste em reagir a um estímulo externo, deslocando-se para um ponto específico ou adotando a postura indicada?
Orientação
Equilíbrio
Coordenação
Rítmo
Qual a Capacidade Motora Coordenativa que consiste na movimentação do corpo de acordo com um estímulo externo, com uma cadência?
Rítmo
Equilíbrio
Orientação
Coordenação
Os objetivos do Aquecimento são?
Preparar o corpo para o exercício físico e prevenir lesões
Preparar o corpo para o exercício físico e engordar
Previnir lesões e descansar
Nenhuma das outras opções está correta
Na corrida contínua, durante o Aquecimento, o meu rítmo de corrida deve:
Garantir que não sou obrigado a andar por cansaço
Ser o mais rápido possível
Ser o mais lento possível
Ser de acordo com a música
O que é mais importante na aula de Educação Física?
Que todos tenham as mesmas hipóteses de sucesso e de participação
A Vitória
Ter a bola e fintar todos
Que eu marque golos ou vença, mesmo que tenha que fazer tudo sozinho
