Font size
Worksheetsдш тесты
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Шаңғымен бұрылу әдістеріне жатпайды
шырша әдісімен
соқа әдісімен
аттап басу арқылы
шаңғыны тежеу әдісімен бұрылу
қатар екі шаңғының өзімен бұрылу
Конькише жүріс тәсіліне жатпайды
бір мезгілде екі адымды конькише жүріс
бір мезгілде адымсыз конькише жүріс
жартылай конькише жүріс
ауыспалы екі адымды конькише жүріс
бір мезгілде бір адымды конькише жүріс
8 сын ұл балалары үшін шаңғымен 5шқ жүгіру оқу нормативі
уақыт есептелмейді
20,00;21,00;23,00с
20,30;21,00;23,00с
18,30,20,00;22,00с
Биікке көтерілу әдісі
кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс
кезектесіп келетін екі қадамды жүріс
жартылай шырша әдісі
бір мезгілде үш қадамды жүріс
бір мезгілде бір қадамды жүріс
Шаңғымен тегіс жерде жүргенмен салыстырғанда аяқпен дене көбірек бүгіледі,аяқ өкшесінің тұсына шаншылады
бір мезгілде бір қадамды жүріс
кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс
бір мезгілде үш қадамды жүріс
бір мезгілде екі қадамды жүріс
кезектесіп келетін екі қадамды жүріс
Шаңғымен биіктіктен түскен кезде сақталатын ара қашықтық
40м
60м
20м
30м
Шаңғы және коньки сабақтарында аяқ қажалмас үшін аяқ киім өзіне
шақ болуы қажет
бір өлшемге үлкен болуы қажет
бір өлшемге тар болуы қажет
кең болуы қажет
екі өлшемге үлкен болуы қажет
Шыдамдылықты тексеруге арналған сынақ түрі
кедергілермен жүгіру
100м жүгіру
ядро лақтыру
3-5км шаңғымен жүру
Төзімділікті тексеруге арналған сынақ түрі
алға бірізділікпен домалау,аунау
аласа крмеде асыла жатып тартылу
шаңғымен 3 шақырым жүгіру
төменгі сөреден 60м жүгіру
Шаңғыға жағатын майды таңдау
спортшының дәрежесіне
жарыс түріне
жас ерекшелігіне
жүріс түріне
ауа температурасына байланысты
Солға бұрылған кезде шаңғыны соқа тәрізді ұштарын жақындатып қою қажет және дененің салмағын оң аяқты шаңғыға түсіру керек,екі аяқтағы шаңғының екеуі де ішке қарай қырынан қисайтылып қойылады
соқа әдісімен бұрылу
шырша әдісімен
жартылай шырша әдісімен
аяқты тіреп бұрылу
Жүрістің бұл түрінде екі таяқ қатар,екі аяқ кезек-кезек серпіліп отырады
бір мезгілде үш қадамды жүріс
кезектесіп келетін екі қадамды жүріс
бір мезгілде бір қадамды жүріс
кезектесіп келетін төрт қадамды жүріс
коньки жүрісі
Аяздың осында төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді
-23градуста
-10гр
-17гр
-15гр
Барлық жеткіншіктер жасында шаңғы спортында неге ерекше көңіл бөледі
арнайы жаттығулар
көңіл күйге
жалпы дамыту дайындығына
дененің жетілуіне
Биатлонда шаңғымен жүгірумен қатар орындалатын жаттығу
жылдам жүгіріп өту
нысанаға көздеу
ату
лақтыру
Екі шаңғының басын бір-біріне түйістіре,артқы жағын алшақтатып тежеу әдісі
шырша әдісі
жартылай шырша әдісі
соқа әдісі
баспалдақ әдісі
Шаңғы тебуде кәсіби жарақат
жауырынмен құлау,созылу,буыны шығу
құлау, созылу буыны шығу
қолмен тіреп құлау,аяқ созылуы
арқамен құлау,буыны шығу,созылу
Шаңгымен тежелудің неше әдісі бар
3
1
4
2
5
Шаңғы таңдаудағы қателік
шаңғының ұзындығына қарай
баланың тек салмағына қарай таңдау
шаңғының салмағына
ұстайтын таяқтың ұзындығына қарай
Шаңғы спортының неше түрі бар
5
2
4
3
