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WorksheetsPRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Qué son los Principios de Entrenamiento?
Reglas generales aplicables a cualquier tipo de entrenamiento.
Son reglas a tener en cuenta solamente en el entrenamiento de Alta Competencia.
Son principios destinados a mejorar el rendimiento.
No son aplicables al acondicionamiento físico general.
La clasificación de los Principios es universal. Solo existe una manera de clasificarlos.
Verdadero
Falso
El estímulo de entrenamiento debe superar un cierto umbral de intensidad para poder iniciar una reacción de adaptación.
Verdadero
Falso
Determina cual es el volumen en el siguiente ejercicio: Correremos un total de 40 minutos, en 4 pasadas de 10 minutos, con una pausa de 4 minutos.
40 minutos
10 minutos
4 pasadas
4 minutos
La Intensidad en un ejercicio está marcada por:
La velocidad de ejecución
El peso que levanto
El tiempo de pausa entre un ejercicio y otro
Todas son correctas
En el Principio de Progresión, el aumento de la carga debe ser:
Gradual
Brusca
No se debe aumentar la carga de entrenamiento
La carga de un entrenamiento puede incrementarse:
Aumentando el Volumen
Aumentando la Intensidad
Aumentando la complejidad
Todas son correctas
La supercompensación se da:
Cuando se aplica el estímulo
Cuando aparece la fatiga
Luego de la recuperación
Todas son correctas
La ausencia de estímulos provoca efectos reversibles.
Verdadero
Falso
Los descansos muy largos entre sesiones son beneficiosos
Verdadero
Falso
El Principio de Individualidad afirma que:
Debemos entrenar de a un grupo muscular.
Cada sujeto es único y diferente.
Que no debemos entrenar en grupos grandes.
Todas son correctas
¿Cuál es el Principio que sugiere que: "Hay que entrenar lo que se va a competir"?
Principio de Adaptación
Principio de Individualidad
Principio de Especificidad
El Volumen es:
La cantidad de peso utilizado
La cantidad total de trabajo realizado
La velocidad en la que debo realizar el ejercicio
Cuando menor es la pausa la intensidad es:
Mayor
Menor
Igual
Es indistinto
Cuando más bajo sean los pesos empleados menor será la intensidad.
Verdadero
Falso
El peso no tiene que ver con la intensidad.
