Font size
Worksheetsactividad física
Total questions: 20
Worksheet time: 9mins
¿QUÉ ENTIENDE POR SEDENTARISMO FÍSICO?
FALTA DE EJERCICIOS
DEMASIADO EJERCICIOS
PRACTICAR ALGÚN DEPORTE
HACER CALENTAMIENTO GENERAL
¿Cuál de estas cosas es indispensable para hacer ejercicio?
Chandal
Motivación y ganas de hacerlo
Espacio al aire libre
Hidratación
¿Cuáles de estos alimentos podemos comer todos los días?
¿Qué parte del cuerpo esta en flexión?
piernas y tronco
brazos
cabeza
rodillas
¿Qué parte del cuerpo esta en extensión?
las piernas
los brazos
el tronco
ninguna de las anteriores
cuáles son las capacidades físicas básicas
fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad
salto, reacción, coordinación
global, zonal y parcial
agilidad, coordinación y reacción
cuál es la fórmula para hallar el índice de masa corporal (IMC)
kg*m2
kg/m
m3/Kg
Kg/m2
cuál fórmula nos ayuda a conocer nuestra frecuencia máxima
220 menos nuestra edad
200 mas nuestra edad
200 dividido nuestra edad
200 multiplicado por nuestra edad
Cuál es el tiempo mínimo de trabajo durante una sesión de actividad física
entre 50 y 60 minutos
entre 30 y 60 minutos
entre 20 y 30 minutos
entre 10 y 60 minutos
cuáles son deportes de conjunto
fútbol, natación y atletismo
tenis, badminton, levantamiento de pesas
ciclismo, triatlhon y gimnasia
baloncesto, voleibol y futbol
cuáles actividades hacen parte de la clase de educación física
anima planos, mapas y crucigramas
lecturas, vídeos y exposiciones
condición física, fortalecimiento y juegos
normas, juzgamiento y memo fichas
Hacer deporte...
Mejora el humor
Te hace sentir mal
Aumenta tu resistencia a la fatiga
Controla tu peso
¿Quiénes pueden realizar actividad física?
Solos los niños.
Solo los jóvenes y adultos.
Solo los adultos mayores.
Todos los antes mencionados.
La definición "actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada”, corresponde a:
Actividad física
Sedentarismo
Ejercicio físico
Deporte
Condición física
Hacer actividades aeróbicas, como caminar, trotar o correr durante la mediana edad, se traduce no sólo en más años de vida, sino en años de mayor ........ en la vejez
cantidad
calidad
enfermedad
soledad
alimentación
Uno de los siguientes, es un beneficio fisiológico de la actividad física.
Mejora el estado de ánimo
Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión
Aumenta la autonomía y la integración social
Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
Aumenta los triglicéridos y reduce el HDL
La clasificación según el tipo de actividad física, establece que las personas que realizan actividad física menor a 30 minutos por día y menor a 3 veces por semana son:
Inactivos
Irregularmente activos
Regularmente activos
Muy activos
No sedentarios
Según las recomendaciones de actividades físicas por grupos etarios, los niños que ya andan deben estar físicamente activos durante al menos...........minutos al día.
180
60
90
120
150
