WorksheetsCQT - Especialidad - Aptitud Física
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
Previene la depresión, ansiedad y estrés
Aumenta la esperanza de vida
Fortalece el corazón
Fortalece el sistema inmunológico
Todas las anteriores
¿Que hormonas conforman el cuarteto de la felicidad ?
Noradrenalina, serotonina, dopamina y oxitocina
endorfina, serotonina, dopamina y cortisol
endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina
endorfina, estrogenos, dopamina y oxitocina
¿Cuál es la secuencia para iniciar un ejercicio?
estiramiento, calentamiento, ejercicios aerobicos, relajamiento y ejercicios localizados
estiramiento, calentamiento, ejercicios aerobicos, resistencia y ejercicios localizados
estiramiento, calentamiento, ejercicios aerobicos, ejercicios localizados y relajamiento
Ninguna de las anteriores
¿Qué es la frecuencia cardíaca?
Es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones en 45 segundos
Es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones en 50 segundos
Es el numero de contracciones de la sangre o pulsaciones en 1 minuto
Es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones en 1 minuto
¿Qué significa las siglas FCM?
frecuencia cardiaca media
frecuencia cardiaca mínima
frecuencia cardiaca máxima
Ninguna de las anteriores
IMC determina la relación entre el .......................
peso y velocidad
peso y talla
talla y resistencia
peso y estiramiento
Frecuencia cardíaca normal de un adulto es .............
60 a 80 puls. por minuto
70 a 80 puls. por minuto
60 a 90 puls. por minuto
60 a 100 puls. por minuto
Son ejercicios aerobicos .........
caminar
trotar
pedalear
Todas las anteriores
Ninguna de las anteriores
¿Cuáles son las recomendaciones para realizar una correcta caminata?
Conservar una correcta postura
Cabeza erguida
Espalda recta
Hombros relajados
Todas las anteriores
¿Cómo tener una adecuada salud corporal?
alimentación saludable, ejercicio físico y salud mental
alimentación saludable, ejercicio físico y descanso
alimentación saludable, estiramiento y salud mental
alimentación saludable, ejercicio físico y reposo
¿Cuál son las arterias de cuerpo humano?
tibial
femoral
carotida
todas las anteriores
tibial y femoral
Determina el IMC
Ejercicio:
Adulto varón
+ Edad: 25 años
+ Talla: 1.70
+ Peso: 68kg
23.52
23.80
23.62
23.55
En el RELAJAMIENTO es Importante ...........
Inhalar y exhalar rápidamente
Inhalar y exhalar lentamente
Inhalar lentamente
Exhalar lentamente
¿Cuántas veces por semana debemos realizar Ejercicios localizados o gimnasia localizada?
3 veces por semana
3 a 5 veces por semana
3 a 4 veces por semana
5 veces por semana
¿Qué te parecio la especialidad de aptitud física?
