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WorksheetsPROMOVER ALIMENTACIÓN Y EJERCICIOS PARA OBTENER ENERGÍA
Total questions: 20
Worksheet time: 24mins
1.- ¿Qué es la respiración celular ?
a) Es un catabolismo aeróbico que consiste en procesos que ocurren en presencia de oxígeno
b) No utiliza como combustible a las proteínas, los lípidos, la glucosa
c Ocurre en las enzimas
d) Tienen lugar en la minoría de las células.
2.-¿ Cuando ocurre la respiración celular intervienen unas sustancias llamadas ?
a) Son coenzimas, que colaborán con las reacciones químicas .
b) Son las NAD y FAD
c) Al oxidarse se forman 36 moléculas de ATP por cada molécula de glucosa utilizada.
d) T.A
3.- ¿Cuales son las 3 etapas de la respiración celular que se dan consecutivamente ?
a) Glucosa , Sangre , Transporte.
b) Glucolisis, fosforilación oxidativa, glucosa
c) Glucolisis, Ciclo de Krebs y la Fosforilación oxidativa .
d) Ciclo de Krebs, Fosforilación oxidativa , AcetilCoA .
4.-¿Qué es la Glucólisis ?
a) Se desarrolla en el citoplasma celular
b) La Glucosa (6 carbonos ) se degrada hasta producir 2 móleculas de 3 carbonos ( piruvato )
c) Presenta 2 fases : una que requiere energía y otra en la que se libera energía.
d) T.A.
5.- ¿Qué es el ciclo de Krebs ?
a) Se desarrolla en la matriz mitocondrial.
b)Es un proceso que ocurre inmediatamente después de la glucólisis
c) Ciclo donde se degrada el ácido pirúvico liberando en forma progresiva dióxido de carbono.
d) T.A.
6.- ¿Qué es la fosforilación oxidativa ?
a) Se desarrolla en las crestas mitocondriales.
b) Es un proceso que continua al ciclo de krebs y es la última etapa de la respiración celular que se realiza en presencia de oxígeno.
c) Transferencia de electrones que determinan ciclos de oxidación y reducción de los citocromos, que finalizan con la formación de agua a expensas del oxigeno molecular .
d) T.A.
7.-¿ Qué es el ATP ?
a) Es una enzima
b) Es una organela membranosa
c) Una molécula que guarda gran cantidad de energía (Adenosintrifosfato )
d) Es una etapa de síntesis .
8.- ¿ Por qué es importante realizar ejercicio para mantener la buena salud de la familia ?
a) Ejercicios y actividad física no menor de 60 minutos al día es ideal
b) Tomar la cantidad de alimentos según la actividad que vamos a realizar es recomendable .
c) Hacer sentadillas, trabajan todos los músculos y mejora tu rendimiento cardiovascular .
d) T.A.
9.- ¿Qué entiendes por dieta balanceada ?
a) Comer 3 comidas incluir verduras y frutas.
b) T.A.
c) Una buena alimentación correcta y completa con el adecuado aporte de energía es esencial para asegurar un crecimiento adecuado .
d) Alimentarse bien nos ayuda al rendimiento físico e intelectual .
10.- ¿Como debe ser nuestra alimentación en tiempos del Covid- 19 ?
a) Consumir medio plato de verduras en el almuerzo y medio plato de verduras en la cena, más 3 frutas durante el día.
b) Consumir alimentos procesados .
c) Mantente saludable tomando 6 a 8 vasos de agua al día .
d) a y c
11.- ¿ Qué significa tener una alimentación balanceada en esta situación de pandemia y en la que todos los países del mundo enfrentan al coronavirus ?
a) Tener un balance adecuado entre macronutrientes y micronutrientes .
b) Consumir minerales, está estrechamente relacionado con la regulación de las defensas y la respuesta innata de nuestro sistema inmune .
c) T.A.
d) El selenio está relacionado con el sistema antioxidante humano y con la patogenicidad de diversos virus .
12.- ¿ Cuales son los alimentos que contienen los minerales que contribuyen en la regulación de las defensas ?
a) Hierro : ( beterraga , lentejas, pescados )
b) Cobre, Manganeso, Zinc : ( maca )
c) T. A.
d) Níquel : ( brocoli, tomate , zanahoria )
13.- ¿Cuales son los alimentos que contienen vitaminas y que contribuyen en la regulación de las defensas del organismo ?
a) Vitamina A : papaya, tomate , hígado .
b) Vitamina C : limón, naranjas, fresa .
c) T.A.
d) Vitamina B12 : leche de almendras, pescado caballa .
14.- ¿Qué relación hay entre la alimentación y la actividad física ?
a) Seguir con el sedentarismo en está nueva manera de vida que tendremos que enfrentar frente a la situación pospandemia COVID - 19 .
b) Son acciones de Autocuidado porque favorecen el crecimiento y desarrollo de los seres vivos, sobre todo en los púberes y adolescentes .
c) b y d
d) La nutrición adecuada es una de las necesidades básicas de salud para que los adolescentes puedan desarrollar al máximo su potencial .
15.- ¿Qué hábitos nos ayudan a mantener una óptima salud física ?
a) Nunca comer frituras y hacer ejercicios físicos.
b) Mantenerse hidratado y dormir 12 horas diarias .
c) Dormir 8 horas, comer balanceado y hacer ejercicios .
d) Comer frutas y verduras y no hacer ejercicios .
16.- Marca la repuesta incorrecta respecto a la cantidad de ingesta semanal de los siguientes alimentos
a) Pan, pasta y arroz a diario.
b) Fruta y verduras todos los días .
c) Legumbres a diario .
d) Come diariamente un alimento de origen animal .
17.- Realizar ejercicios físico moderado, nos da la sensación de bienestar
a) verdadero
b) Falso
18.- La dieta equilibrada es aquella que :
a) Solo es dieta .
b) Aporta la cantidad necesaria de calorías y nutrientes .
c) Incluye todo tipo de alimentos .
d) Evita productos procesados y precocinados
19.- ¿ Cómo debemos realizar ejercicios y rutinas en la cuarentena ?
a) Levantarse cada 30 minutos del lugar donde se este, haciendo algunos movimientos de los músculos como los de las piernas para activar la articulación .
b) T.A.
c) La meditación libera el estrés y contribuye a la salud mental .
d) El baile, el juego con niños, las tareas domésticas .
20.- Se puede conseguir un estado excelente de salud
a) Con la alimentación balanceada
b) Con alimentación balanceada y ejercicios físicos .
c) Con ejercicios físicos
d) N. A.
