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WorksheetsConstruindo Resiliência - Socioemocional
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
O que é sensação?
Nome dado para expressar os sentimentos como satisfação, nervosismo dentre outros.
Sentimento ou percepção física dentro do corpo ou usando os cinco sentidos.
Informação que ocupa a mente humana como o pensamento.
Selecione as palavras que se referem a sensações ("palavras de sensação"):
Formigamento
Alegria
Aperto
Aquecimento
Tristeza
Para que serve identificar as nossas sensações?
Que parte do nosso corpo nos permite sentir as sensações dentro e fora do nosso corpo, e nos mantém vivos regulando nossa respiração, batimentos cardíacos e outras importantes funções?
Sistema locomotor
Sistema circulatório
Sistema nervoso
O que são as "Help Now! Strategies"?
Estratégias para lidar com as dificuldades no relacionamento interpessoal.
Técnicas para solicitar ajuda aos amigos no momento de emergência.
Atividades fáceis para serem praticadas a fim de se manter em equilíbrio.
O "recurso pessoal" é um recurso interno, externo ou imaginário que traz um senso de bem-estar e segurança para o indivíduo. Sobre ele, é correto afirmar que:
É o mesmo para todas as pessoas.
Pode ser uma situação, pessoa, animal dentre outros.
Trata-se de uma situação de gentileza vivenciada por alguém.
A técnica de trazer um recurso pessoal à mente a fim de experimentar bem-estar e segurança é chamada de:
Resourcing
Tracking
Grounding
A técnica de notar, estar consciente e focar na sensação experimentada é chamada de:
Grounding
Tracking
Help Now! Strategie
A técnica de notar/perceber o contato físico que o nosso corpo tem com superfícies e coisas chama-se:
Shift and Stay
Resourcing
Grounding
A compreensão sobre as 3 zonas (Zona Resiliente, Zona Alta e Zona Baixa) nos permite entender como nosso corpo (sistema nervoso) atua. Quando estamos na Zona Resiliente, nos sentimos...
Ansiosos, agitados e nervosos.
Bem, seguros e no controle.
Isolados, sozinhos e desmotivados.
