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WorksheetsRythmes biologiques et sommeil CAP
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Qu'est-ce qu'un rythme biologique ?
Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers dans le temps.
Une désynchronisation du rythme cardiaque.
Le rythme imposé par le travail de nuit.
Quelle est l’hormone du sommeil ?
La mélatonine
La testostérone
La progestérone
L'horloge interne est située
Dans le tube digestif
Dans le nerf optique
Dans le cerveau
Dans le cœur
Une nuit de sommeil comporte le nombre de cycles de sommeil suivant
3 cycles de 2 heures
4 à 6 cycles de 90 minutes
9 cycles de 45 minutes
Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue physique ?
Le sommeil paradoxal.
Le sommeil lent léger.
Le sommeil lent très profond.
Quels peuvent être les effets d’une désynchronisation des rythmes biologiques sur l’organisme ?
Des problèmes digestifs
Un isolement social
Une diminution des performances au travail
Le manque de sommeil peut entraîner dans la vie professionnelle
une augmentation des risques d’accident et de l’irritabilité
une augmentation de la vigilance et des performances au travail
une perte de travail ou une sanction dues à des erreurs
Les éléments suivants favorisent le sommeil :
literie de bonne qualité, calme, température ambiante fraîche
Café, thé et Redbull le soir
le stress
S'endormir devant un écran
