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WorksheetsFISIOLOGIA DEL EJERCICIO: Respuestas agudas y crónicas
Total questions: 25
Worksheet time: 1hrs 2mins
Como le llamamos a los cambios o ajustes fisiologicos y bioquimicos subitos, transitorios e inestables producidos durante e inmediatamente despues de un unico estimulo o esfuerzo que se pude presentar en una sesion de entrenamiento o practica de ejercicio fisico?
Adaptaciones agudas ante el entrenamiento.
efectos del entrenamiento a mediano plazo
manifestación inmediata al entrenamiento
efectos residuales al entrenamiento
Que ocurre en una respuesta fisiologica aguda en el sistema cardiorespiratorio en un trabajo o estimulo (ejercicio) aerobico?
Hay abastecimiento de sangre oxigenada y nutrientes y se acelera el proceso de excrecion de los desechos metabolicos
hay desabestecimeinto de sangre y mayor aporte de Dióxido de Carbono y menos desechos metabólicos.
contracciones musculares mas eficientes y mejor aptitud fisica
reabestecimiento de ATP
Dentro de las respuestas agudas al sistema cardiorespiratorio durante la practica de ejercicio o entrenamiento deportivo cuando utilizamos un sistema aerobico (presencia abundante de oxigeno) que ocurre con la FC
La FC aumenta según la intensidad del ejercicio
La FC disminuye puesto que hay mas volumen de trabajo fisico
La FC aumenta juntamente con el aporte de ATP
La FC produce una arritmia cardiaca post-dilatoria
A la cantidad de sangre que el corazon envia a todo el organismo por minuto durante un estimulo o tarea fisica ya sea entrenamiento aerobico de tipo alactico o lactico se le conoce como:
Gasto cardiaco
Rendimiento cardiaco
Gasto analitico del latido del corazon
Perfusion ventricular.
Cuando una persona que esta realizando ejercicio o algun atleta esta en una sesion de entrenamiento y hay una considerable elvacion de la FC o del volumen de eyeccion sistolica podemos decir que hubo
Aumento del gasto cardiaco
Aumento de las catecolaminas
Aumento de la Nod-adrenalina y adrenalina en el miocardio
Hay una disipacion del calor el cuerpo del individuo
En una respuesta fisiologica aguda al sistema cardiorespiratorio en un estimulo de tipo aerobico el flujo de sangre a los tejidos activos como lo son los musculos y la piel aumenta, debido a que……..
Se desvia la sangre de los tejidos no esenciales durante el ejercicio a los tejidos del musculo y piel
Que los musculos demandan mas aporte de oxigeno para la contraccion muscular.
Se desvia la sangre a la piel porque llega oxigenada
Se devia la sangre a los musculos para tener mas resistencia fisica.
Cuando un atleta de fondo (de resistencia) o bien una persona normal realiza algun tipo de ejercicio moderado, la respuesta aguda fisiologica en el sistema respiratotio en su ventilacion pulmonar llega a alcanzar un……..
Estado estable o constante de la respiracion
Estado desestabilizado de la FC
Un aumento desmedido de la FC
Un aumento desmesurado de la Ventilacion pulmonar.
El resultado final a largo plazo de la suma de varias respuestas agudas fisiologicas y constantes de la practica de algun estimulo (ejercicio o actividad) le podemos llamar:
Respuesta fisiologica cronica
Respuesta fisiologica aguda
Readaptacion fisiologica
Adaptacion biologica.
Cuando combinamos las respuestas o adaptaciones cronicas y agudas de varios y diferentes estimulos fisiologicos a largo plazo, podemos decir que hemos alcanzado:
Los efectos del entrenamiento
Los componentes de la aptitud fisica
Los resultados fisiologicos del deportista
La estructura del genotipo deportivo.
Después de varias semanas de entrenamiento con varios tipos de estimulos o ejercicios fisicos podemos decir que alcazamos o bien que obtuvimos
Adaptaciones cronicas en el sistema cardiovascular, respiratorio y muscular.
Adaptaciones agudas en el sistema muscular, respiratorio y endocrino
Adaptaciones mixtas en los sistemas nervioso, muscular y circulatorio
Los efectos del entrenamiento
Despues de varios estimulos o ejercicios anaerobicos que aumentaran el volumen del ventriculo izquierdo del musculo cardiaco podremos decir que logramos
Una mejora del rendimiento fisico del atleta o del individuo
Una respuesta fisiologica cronica al musculo cardiaco
Una estabilizacion miocardiaca funcional
La reduccion de una isquemia o bien de un ICTUS
Los estimulos o ejercicios fisicos de caracteristicas anaerobicas ( alta intensidad y con poca presencia de oxigeno) provocara en el musculo cardiaco:
Un aumento de la capilarizacion del musculo cardiaco
Una disminucion de los latidos del corazon
Un ritmo cardiaco mas estable
Una variacion en la presion alta de eyeccion de sangre dirigida al corazon.
Cuando un atleta despues de mas de 6 u 8 semanas de entrenamiento intenso (sistema anaerobico) a logrado una respuesta fisiologica cronica, luego de la realizacion de un ejercicio o estimulo finalizara con la FC elevada; pero al momento de llegar a la tasa de recuperacion tendra la ventaja de:
Volver a su estabilidad de la FC en reposo en menor tiempo
Sentirse mas cansado despues del estimulo
De poder empezar una nueva tarea mas rapido
No sentira mucha ansiedad por hidratacion
Uno de los resutados o efectos de la adaptacion cronica del ejercicio o del entrenamiento en un sistema anaerobico en el sistema carivovascular puede ser:
Aumento del volumen sanguineo y de los niveles de Hemoglobina
Perdida de las sales minerales
Aumento del sistema inmune
Estabilizacion de las catecolaminas
La respuesta cronica ante el ejercicio aerobico en el sistema cardiovascular con el aumento de contenido de hemoglobina en la sangre beneficia en:
Aumento de la capacidad de transporte de oxigeno en la sangre
Aumento del transporte de Acido Lactico en la sangre
Disminucion de porcentajes de Catecolaminas
Estabilizacion de la Nod-adrenalina en la sangre.
En la cargas o realizacion de ejercicios o estimulos maximos de tipo aerobico en el sistema cardiovascular la ventilacion pulmonar aumenta debido a:
El aumento del volumen corriente y la FC respiratoria
El aumento del. Miocardio
La disminucion del aporte energetico
Las contracciones musculares del miocardio
El entrenamiento aerobico en la respuesta o adptacion cronica conduce una mayor capilarizacion del musculo esqueletico lo que significa que:
Habra un mayor flujo de sangre y mayor area de superficie para que tenga lugar la difusion gaseosa.
Una mejor contraccion de los musculos del sistema respiratorio
Una mejor difusion pulmonar.
Un mayor flujo de sangre para que el area de superficie para que tenga lugar la ventilacion pulmonar.
Cual es la funcion de la mioglobina en la adaptacion cronica ante el ejercicio en el sistema muscular?
Es la responsable de extraer el oxigeno de los globulos rojos y aportarlo a las mitocrondrias para la produccion de energia.
El la encargada de transportar el oxigeno en la sangre para distribuirla a todo el sistema musculo-esqueletico
Es la que elimina todos los sub-productos del torrente sanguineo cuando se hace ejercicio
Su funcion es la de mejorar la capacidad de ventilacion pulmonar
En un individuo que ha alcanzado una respueta o adaptacion fisiologica cronica a mayor cantidad de mitocondrias ubicadas dentro del musculo:
Mayor sera la resintesis de ATP para produccion de energia
Menor capacidad de acumulacion de acidocis
Mayor aumento de Frecuencia cardiaca.
Menor incremento del cansancio o fatiga muscular.
En la adaptacion anaerobica cronica al entrenamiento muscular al aumento en el tamano de las fibras musculares debido al aumento en el tamano y el numero de miofibrilas y filamentos de Actina y Miosina le llamamos:
Hipertrofia muscular.
Atrofia muscular.
Distrofia muscular.
Descontinuidad muscular.
En la adaptacion anaerobica cronica al entrenamiento muscular el aumento en el tamano muscular brindara un efecto resultado en:
La fuerza y la potencia
En la rapidez de levantar un peso determinado
En la definicion del msuculo esqueletico
La extraccion de sub-productos de desecho
Los efectos del ejercicio fisico tras la realizacio de actividad fisica en una sesion de entrenamiento lo podemos denominar como:
Una respuesta fisiologica aguda
Una respuesta fisiologica grave
Una respuesta fisiologica Cronica
Una respuesta fisiologica de hipoxia forzada.
Cuando usted planifica un macrociclo de entrenamiento (4-6 meses) para atletas de compentencia o de alto rendimiento, usted a traves del tiempo espera un efecto del del entrenamiento, que fisiologicamente lo llamara:
Respuesta cronica a los estimulos del entrenamiento planificado
Respuesta aciclica a los estimulos del entrenamiento planificado
Respuesta ciclica a los estimulos del entrenamiento planificado
Respuesta aguda inmediata los estimulos especificos.
A las respuestas a largo plazo que se desarrollan durante un periodo de tiempo (minimo 6 semanas) cuando el entrenamiento se repite regularmente se conoce como:
Adaptaciones Cronicas al entrenamiento
Adaptaciones o respuestas coronarias al entrenamiento
Adaptaciones fisiopatologicas al entrenamiento
Adaptaciones Cronicas No Transmisibles al entrenamiento.
El efecto combinado de varias respuestas fisiologicas agudas y cronicas del entrenamiento sistematizado y bien planificado se le conoce como:
Efecto de entrenamiento
Efecto sinergico del trabajo fisico
Efecto determinante del movimiento fisico
Aptitud fisica individualizada ante el entrenamiento.
