Font size
WorksheetsLa postura
Total questions: 17
Worksheet time: 6mins
La postura è
la posizione del corpo quando siamo in stazione eretta
la posizione del corpo umano nello spazio e la relazione tra i vari segmenti corporei
la posizione del corpo rispetto allo spazio e al tempo
la posizione che si assume quando ci si muove
La componente psicologia incide fortemente sulla postura
Vero
Falso
Cosa permette all'uomo di camminare in stazione eretta?
la conformazione della colonna vertebrale
la conformazione del bacino
la conformazione degli arti inferiori
la conformazione dei piedi
Che funzione hanno le curve della colonna vertebrale?
dare forma armoniosa al corpo
distribuire i carichi ed opporsi alla forza di gravità
consentire la retroversione del bacino
rendere possibile gli spostamenti
La maggior parte dei dolori alla schiena è dovuto a
posture scorrette
problemi degenerativi del sistema scheletrico
osteoporsi
stress
Quale zona della schiena è maggiormente soggetta a dolore?
cervicale
dorsale
lombare
sacro-coccigea
Quali, tra le seguenti, sono le maggiori cause di mal di schiena
malattie degenerative
obesità
ipotonia muscolare
posture scorrette
stress
cosa è importante fare per avere cura della propria schiena?
stare a riposo
fare attività fisica
dormire su superfici molto morbide
assumere posizioni corrette
Quando si è fermi in piedi
tenere le gambe distese e il peso distribuito su entrambe
tenere le gambe leggermente divaricate con il peso su una gamba sola
tenere le gambe leggermente divaricate con il peso distribuito su entrambe
Quando si scende un gradino cosa è bene appoggiare per primo?
la punta del piede
il tallone
la pianta
Per alzarsi dalla posizione sdraiata
flettere il busto avanti con le gambe distese
raccogliere le ginocchia al petto e rotolare su un fianco
spostare le gambe di lato e alzare il busto mantenendosi rigidi
Quando si solleva un peso bisogna
tenere le gambe distese e flettere la schiena in avanti
tenere le gambe distese con un piede più avanti dell'altro e flettere la schiena
divaricare e piegare le gambe e sollevare il peso tenendolo il più lontano possibile dal corpo
piegare le gambe e raccogliere il peso tenendolo il più vicino possibile al corpo
Quando si compiono sforzi notevoli è importante contrarre la muscolatura addominale
Vero
Falso
Gli esercizi che servono alla cura della schiena hanno come primo obiettivo
la flessibilità
la tonificazione
il potenziamento
Quali muscoli è importante tonificare?
glutei e posteriori della coscia
glutei e lombari
addominali e dorsali
glutei e dorsali
Gli addominali devono essere eseguiti con le gambe
distese
piegate
flesse
sollevate
La ginnastica che serve in caso di dolore alla schiena si chiama
curativa
preventiva
antalgica
mialgica
