NEW
Font size
WorksheetsFrecuencia Cardíaca sextos básicos
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
La frecuencia cardíaca es un indicador de:
Un buen desarrollo muscular
Una buena respiración
Nuestra salud cardíaca
Conocer los valores de frecuencia cardíaca es fundamental solo si entrenamos algún deportes.
Verdadero
Falso
La frecuencia cardíaca en atletas es mas alta que en personas sin entrenar
Verdadero
Falso
Es igual
Una de las formas de medir la frecuencia cardíaca es en:
La muñeca
La cabeza
El tobillo
La rodilla
De qué depende la frecuencia cardíaca?
Edad
Sexo
Nivel de entrenamiento
Todas las anteriores
Para calcurar tu Frecuencia Cardíaca en 10 segundos debes:
Multiplicar por 10
Miultiplicar por 6
Multiplicar por 60
Multiplicar por 30
¿Cómo podemos calcular la frecuencia cardíaca máxima a la que se puede llegar sin poner en riesgo nuestra salud?
Hay que restar a 220 nuestra edad
Hay que sumar nuestra edad y el pulso cuando nos despertamos por la mañana
Hay que sumar nuestra edad y 180
La frecuencia la definimos como:
El número de veces los músculos solicitan sangre.
El número de veces que nuestro corazón se contrae para bombear sangre a todo el organismo
El numero de veces que respiramos
¿Qué órgano es el encargado de realizar la frecuencia cardíaca?
Los Pulmones
Los riñones
El corazón
Pedro tiene 40 años su frecuencia cardíaca máxima, según la fórmula 220- edad seria:
Su frecuencia máxima seria de 160 pulsaciones
Su frecuencia máxima seria de 180 pulsaciones
Su frecuencia máxima seria de 190 pulsaciones
Si Mía se tomó el pulso en 10 segundo y tenía 28 pulsaciones, su pulsación cardíaca por minuto seria de:
145 pulsaciones por minuto
120 pulsaciones por minuto
168 pulsaciones por minuto
Una persona al entrenar en base a su pulso cardíaco, le permitirá controlar las pulsaciones para evitar:
Realizar esfuerzos superiores a sus capacidades
Reducir el riesgo de lesiones
Todas las anteriores.
Si tengo 26 pulsaciones en 10 segundos mi pulsación cardíaca seria de
156 pulsaciones por minuto
180 pulsaciones por minuto
140 pulsaciones por minuto.
Cuando aumento la intensidad de los ejercicios, mi pulsación cardíaca:
Mi pulsación cardíaca disminuye.
Mi pulsación cardíaca se mantiene.
Mi pulsación cardíaca aumenta.
Si tengo 30 pulsaciones en 10 segundos mi pulsación cardíaca seria de
150 pulsaciones por minuto
180 pulsaciones por minuto
140 pulsaciones por minuto.
Qué órgano suministra al cuerpo la cantidad apropiada de sangre (que contiene oxígeno y nutrientes) a la velocidad adecuada para abordar cualquier acción que realice el cuerpo en ese momento.
Pulmones
Hígado
Corazón
Riñones
Cuando aumento la intensidad de los ejercicios, mi pulsación cardíaca:
Mi pulsación cardíaca disminuye.
Mi pulsación cardíaca se mantiene.
Mi pulsación cardíaca aumenta.
En las personas que son deportes y han entrenado durante muchos años su pulsación cardíaca en reposo (en descanso) seria:
Su pulsación en reposo se mantiene igual que al hacer ejercicio
Su pulsación en reposo aumenta
Su pulsación en reposo disminuye
Si estoy trabajando en intensidad de 80% a 100% de frecuencia cardíaca, estará trabajando que capacidad física:
Resistencia
Velocidad
Fuerza
Para las personas que son sedentarios o están recién empezando a trabajar sus capacidades físicas se recomienda trabajar en que nivel de intensidad en su frecuencia cardíaca:
a) 50% a 60% de su frecuencia cardíaca
a) 80% a 100% de su frecuencia cardíaca
a) 70% a 80% de su frecuencia cardíaca
