Free Printable 2021體育網上教學單元一

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2021體育網上教學單元一

Total questions: 8

Worksheet time: 8mins

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以下哪個是健康體適能

心肺耐力

肌力

身體的肥瘦組合

以上皆是

健康體適能當中的肌力是指什麼?

肌肉反覆地持續用力的能力

肌肉所能發揮最大的力量

肌肉在活動時提供氧氣及營養的能力

是指人體內肌肉與脂肪的比例

以下哪項體適能測試是用作測試柔軟度

SITUP

掌上壓

9分鐘耐力跑

坐地前伸

以下哪項訓練能幫助提升心肺耐力

跑步

間歇訓練

游泳

以上皆是

以下哪個動作主要訓練腹部肌肉

推肩

弓箭步

抬腿

掌上壓

心肺耐力的訓練最少進行多少時間才有效?

最少5分鐘

最少10分鐘

最少20分鐘

最少3小時

訓練身體柔軟度的目的是甚麼?

提升關節可移動的幅度

以上皆是

提升運動表現

防止肌肉拉傷

以下哪個動作是訓練上肢的肌力?

推肩

平板支撐

弓箭步

無影凳

100 %

2021體育網上教學單元一

Total questions: 8

Worksheet time: 8mins

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