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WorksheetsEstilos de Vida Saludables
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
¿A qué llamamos estilos de vida saludables?
Estado bienestar físico, cognitivo y social, no solamente ausencia de enfermedades
Patrón de comportamientos relacionado para el bien de la salud.
Comportamiento propio que persiste en el tiempo que puede generar factores de riesgo y protectores.
¿A qué llamamos estilo de vida?
Patrón de comportamiento relacionado al bienestar de la salud.
Estado de bienestar físico cognitivo y social
Comportamiento propio que persiste en el tiempo que puede generar factor de riesgo y protectores.
¿Cómo definimos a la salud?
Patrón de conductas relacionado al bienestar de la salud
Estado de bienestar físico, cognitivo y social y no solo la falta de enfermedades.
Es la ausencia de enfermedades
Generalmente, ¿Cuántos tipos de hábitos de estilo de vida saludable conocemos?
10
7
3
8
¿Cuáles son los tipos de vida saludable?
Alimentación sana /higiene/ conciliar sueño
Higiene / conciliar sueño / alimentación sana / actividad física / manejo de estrés
Alimentación sana / actividad física /higiene / conciliar sueño / manejo de estrés / mente activa / tiempo libre/ relaciones sociales
¿Cuál es la diferencia entre estilo de vida y estilo de vida saludable?
El estilo de vida es el comportamiento propio mientras que el estilo de vida saludable es el comportamiento de cada persona relacionado con su salud.
El estilo de vida es el comportamiento propio que con persistencia en el tiempo puede generar factores de riesgo o protectores mientras que el estilo de vida saludables es el comportamiento relacionado con la salud.
El estilo de vida es el comportamiento propio, mientras que el estilo de vida saludable es el estado de bienestar físico, cognitivo y social.
¿Qué contiene una alimentación saludable?
Proteínas / carbohidratos / vitaminas
Proteínas/ carbohidratos/ vitaminas/ grasas
Proteínas/ carbohidratos/ vitaminas/ minerales/ grasas
Se recomienda realizar ejercicios físicos cada…
Día
2 a 3 veces a la semana
5 días en la semana
Todas las anteriores
Un higiene adecuado se da cuando...
Aseo personal, solo después de un esfuerzo físico.
Aseo personal, todos los días y también la higiene del lugar donde se hábita
Aseo personal diario
La persona puede descansar de manera adecuada... (Señale el enunciado incorrecto)
Durmiendo 8 horas
Durmiendo 8 horas y una siesta de 20 minutos
Duermiendo 4 horas
¿Cómo podemos manejar el estrés?
Técnica de relajación/ actividad de ocio
Actividad de ocio/ técnica de relajación/ mantener contacto con la persona que le dé soporte.
Durmiendo todo el día y no hacer nada
Durante el tiempo de estudios no es recomendable realizar pausas activas
Sí
No
¿Las relaciones sociales son importantes para una vida saludable?
Sí
No
Depende si las necesito
¿Podemos desarrollar enfermedades físicas o psicológicas si no llevamos una vida saludable?
Sí
No
Solo físicas
Solo psicológica
En caso no tengamos un adecuado estilo de vida ¿Qué enfermedades físicas podemos desarrollar?
Cáncer
Diabetes
Enfermedades coronarias
Todas las anteriores
¿Qué se puede desarrollar si no se lleva una vida saludable?
Estrés
Trastorno alimenticio
Ambas
No afecta al parea psicológica
¿Qué consecuencias habrían si no llevamos una vida saludable?
Defensas bajas y tristeza
Enfermedades crónicas
Defensas bajas / enfermedades crónicas y estrés
Si tengo un familiar con cáncer ¿cuánta predisposición hay de que yo pueda tenerla?
90%
10%
50%
Con mayor frecuencia ¿qué tipos de cáncer se puede desarrollar si no llevo estilos de vida saludables?
Estómago
Cólon
Leucemia
Opción: 1 y 2
¿Qué es recomendable para tener una vida saludable?
Alimentación saludable, actividad física y relaciones sociales
Alimentación saludable, actividad física, tiempo libre y consumo de agua
Alimentación saludable, actividad física, consumo de agua, dormir 8 horas y relaciones sociales
¿Cuántos litros de agua se puede tomar como mínimo al día?
Solo cuando tenga sed
1 litro
2 litros
5 litros
¿Cuáles son factores de riesgo que impiden llevar una vida saludable?
Herencia genética
Abuso de sustancia psicoactivas
Consumo solo de proteínas y minerales
Todas los anteriores
¿Cuáles son los factores protectores para el estilo de vida saludable?
Hacer deporte y alimentarse de manera balanceada
Amplias redes sociales y de red de apoyo
Cubrir las necesidades vitales y de recreación. Hacer deporte y alimentarse de manera balanceada
Todas las anteriores
A nivel mundial ¿cuál es el porcentaje de la población que no realiza actividad física?
10%
50%
60%
85%
Según la ENDES
El 40% mayores de 15 años tiene exceso de peso
El 60% mayores de 15 años tiene exceso de peso
El 60% menores de 15 años tiene exceso de peso
Según un estudio del Instituto de Opinión Pública de la PUCP
El 80% de peruanos tuvo depresión
El 40% de peruanos sufren o han sufrido estrés
El 80% de peruanos sufren o han sufrido estrés
Según la OMS...
El consumo nocivo de bebidas alcohólicas afecta a más 3 millones de personas al año, en su mayoría hombres.
El consumo nocivo de bebidas alcohólicas afecta a más 3 millones de personas al año, de igual forma a hombres y mujeres.
El consumo nocivo de bebidas alcohólicas afecta a más 7 millones de personas al año, en su mayoría hombres.
En el año 2019, se afirmó que...
El 10% de peruanos adultos duermen menos de seis horas
El 30% de peruanos adultos duermen menos de seis horas.
El 30% de peruanos adultos mayores duermen menos de seis horas.
El 80% de peruanos adultos duermen menos de seis horas.
Para el manejo del estrés...
Se puede realizar técnicas de relajación
Se puede realizar técnicas de respiración
Dormir todo el día
Buscar soporte social
¿Yo puedo promover la salud?
Sí
No
Eso le corresponde al personal de salud
