WorksheetsPTS PJOK Kelas 9
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…
Kaki
Pinggul
Bahu dan lengan
Kaki dan ayunan tangan
Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah….
Melangkah satu kaki kedepan
Kaki tidak harus lurus dan berlari dengan cepat.
Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh
Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang
Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut...
130°
80°
90°
70°
Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu….
Gerakan Lengan Dan Bahu
Kaki Waktu Melangkah
Posisi Kepala
Gerakan Telapak Tangan
Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase….
Tumpuan Dua Kaki
Melayang
Tarikan
Refleksi
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….
Sprint
Atletik
Jalan Cepat
Lari
Pandangan saat melakukan Latihan jalan cepat adalah ke…
Atas
Samping
Bawah
Depan
Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi disebut…
Koordinasi
Kelenturan
Kelincahan
Kekuatan
Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan…
Daya tahan tubuh
Kelincahan Gerakan
Kekuatan otot tubuh
Kekuatan pada organ tubuh
Berikut yang tidak termasuk Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan adalah…
keseimbangan
Kelincahan
Kecepatan
Kelenturan
Latihan kecepatan bertujuan meningkatkan…
Daya tahan tubuh
Kelincahan Gerakan
Kekuatan pada organ tubuh
Daya tahan jantung dan pernapasan
Salah satu manfaat melakukan Latihan kelenturan otot kaki adalah…
Membantu pertumbuhan tulang tungkai dan kaki karena otot dalam keadaan rileks
Meningkatkan kekuatan otot kaki
Meningkatkan sirkulasi jantung
Melancarkan peredaran darah
Berikut yang tidak termasuk manfaat daya tahan tubuh adalah meningkatkan…
Membakar kalori
Meningkatkan kekuatan stamina
Meningkatkan kekuatan otot kaki
Meningkatkan system sirkulasi dan kerja jantung serta paru-paru
Guling ke depan disebut…
Forward roll
Tiger sprong
Handstand
Back roll
Gerak kayang terdapat dalam tahapan gerak…
Kombinasi guling ke depan dengan loncat harimau
Kombinasi guling ke depan dengan guling ke belakang
Kombinasi guling ke depan dengan guling lenting kedepan
Guling kedepan dengan guling lenting ke samping(meroda)
Latihan guling lenting merupakan Gerakan yang memerlukan keberanian dan koordinasi otot tubuh, terutama otot…
Lengan
Rangka
Polos
Kaki
Kombinasi guling kedepan dengan loncat harimau diawali dari…
Berguling kedepan
Gerak kayang
Sikap hormat
Sikap jongkok
Guling lenting kebelakang disebut…
Tiger sprong
Handstand
Back over
Round up
Kombinasi guling kebelakang dengan guling lenting kebelakang diawali dengan Gerakan…
Sikap kayang
Guling kedepan
Berdiri diujung matras
Berdiri membelakangi matras
Variasi gerak sepak bola yang sering dilakukan oleh seorang pemain saat akan memberikan umpan lambung disebut variasi gerak…
Melempar bola
Menggiring bola
Menghentikan bola
Menyundul bola(heading)
Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah…
Mengembangkan keterampilan penguasaan bola
Mengarahkan bola dengan cepat
Mendekati jarak sasaran
Mengatur tempo permainan
Gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan…
Telapak kaki
Lutut
Ujung kaki
Tumit kaki
Berikut yang tidak termasuk variasi gerak menendang/mengumpan bola adalah menendang dengan…
Tumit kaki
Punggung kaki
Kaki bagian luar
Kaki bagian dalam
Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
Memainkan bola seindah-indahnya
Memasukan bola ke gawang lawan
Menjaga daerah pertemanan
Menggunakan taktik dan strategi
Gerak spesifik permainan sepak bola yang digunakan untuk mengumpan bola ke teman disebut gerak dasar…
Menghentikan
Mengumpan
Menendang
Menggiring
