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WorksheetsAlimentação Saudável
Total questions: 12
Worksheet time: 14mins
Quando comemos alimentos industrializados podemos adquirir:
uma vida saudável.
previne doenças
doenças crônicas não transmissíveis
uma boa forma física
promove qualidade de vida
Sobre a temática da dieta, é correto afirmar:
para uma dieta bem feita, não é necessário acompanhamento profissional.
não há necessidade alguma juntar dieta alimentar com exercício físico.
lanches leves entre as refeições principais são formas eficazes de uma dieta.
açúcares e doces estão na base da pirâmide, ou seja, devem ser consumidos em maior quantidade.
Alimentos light ou diet são indicados em dietas específicas devido a algum problema de saúde ou para auxiliar na perda de peso. Os termos light e diet foram criados para facilitar e ajudar na identificação de diferentes tipos de alimentos. Marque a alternativa que melhor apresenta a diferença entre esses tipos de alimentos
alimentos light são aqueles considerados com alto teor de componentes (sódio, açúcares, gorduras, colesterol) ou calorias
o termo diet em alimentos, significa que existe ausência total de alguns ingredientes, ou seja por açúcar, sal e gordura.
os alimentos light são considerados pelo ministério da saúde, alimentos para fins especiais
os alimentos são classificados como light quando há uma redução total da quantidade de determinado nutriente ou calorias em relação ao alimento tradicional.
Manter uma dieta saudável e equilibrada é uma tarefa que pode se tornar complicada para algumas pessoas. Nesse sentido, indique as recomendações corretas para uma alimentação balanceada
comer fora dos horários é imprescindível para não exagerar nas demais refeições.
priorizar a ingestão de massas, pode deixar o consumidor com a sensação de
saciado mais rápido.
substituir as refeições principais por salgadinhos, doces ou biscoitos, desde que contenham níveis de proteínas
priorizar alimentos de mais fácil digestão
A pirâmide alimentar é um instrumento, sob forma gráfica, que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável. Sendo assim assinale a alternativa correta de acordo com o assunto abordado.
não auxilia no consumo equilibrado de alimentos, como também não incentiva maior consumo de frutas, legumes e verduras.
a distribuição correta dos grupos de alimentos da pirâmide não precisa ser individualizada, sem precisar focar nas necessidades nutricionais de cada pessoa.
ter o conhecimento da pirâmide alimentar, não é tão importante, muito menos para quem deseja reeducar sua alimentação de maneira prática.
a pirâmide alimentar foi criada para promover o bem estar nutricional da população, servindo como um guia para a boa alimentação com alimentos e porções indispensáveis para o dia a dia.
Quais são as três práticas para uma vida saudável?
Higiene, comer de tudo e exercícios.
Passar o dia sentada, tomar banho e comer frutas.
Higiene, boa alimentação e exercícios.
Boa alimentação, brincar e comer sanduíche com batata-frita.
Quais alimentos são fontes de carboidratos?
PÃO, MACARRÃO E MILHO
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
CARNE, OVOS E LEITE.
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.
O que o carboidrato fornece ao seu corpo?
MANTÉM SEU CORPO FUNCIONANDO DIREITINHO.
DEIXA OS DENTES, OSSOS E MÚSCULOS FORTES E AUXILIA NO CRESCIMENTO.
SERVE PARA HIDRATAR NOSSO CORPO.
FONTE DE ENERGIA.
Quais alimentos são fontes de proteína?
PÃO, MACARRÃO E MILHO
CARNE, OVOS E LEITE.
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
Qual dos seguintes alimentos poderia fazer parte de um pequeno-almoço saudável?
Escolhe a bebida mais saudável.
Destes quatro alimentos, qual te parece ser o que mais contribui para o crescimento e saúde do teu corpo?
