Lóbulo que se encargan de la percepción y el reconocimiento de estímulos auditivos y relacionados a la memoria.

Porcentaje de la energía del cuerpo que utiliza el cerebro para su funcionamiento.

Se encuentra en la base del cerebro. Controla funciones vitales como el ritmo cardíaco, la digestión, la respiración y la presión arterial. Además, conecta el cerebro con el resto del cuerpo por medio de la médula

espinal.

Se considera que una persona mayor tiene un cerebro sano cuando es capaz de prestar atención, puede recibir y reconocer la información que le llega del exterior a través de los cinco sentidos, además de que tiene habilidades para aprender cosas nuevas y recordar eventos pasados. También son rasgos característicos de un cerebro en perfecto estado a pesar del paso de los años mantener la capacidad de comunicarse, poder resolver problemas y tomar decisiones, así como tener habilidades de movimiento y ser capaz de controlar y regular las emociones.

De acuerdo a lo anterior son características de un cerebro sano:

La presión arterial debe mantenerse por debajo de 120/80 mm. Un pilar fundamental en la prevención de la hipertensión es no consumir mucha sal (menos de 5 gramos diarios, según la Organización

Mundial de la Salud -OMS-), ni mucho alcohol (un máximo de una unidad al día en las mujeres y dos en los hombres), hacer ejercicio de manera regular, reducir el

estrés y dejar de fumar. También es importante beber mucha agua.

Según lo anterior para mantener la presión arterial estable una persona debe:

Un buen nivel de colesterol debe estar por debajo de:

MANTENER A RAYA EL AZUCAR EN LA SANGRE

En el caso del azúcar, el arma principal para tener unos niveles adecuados en sangre es la dieta y el ejercicio. Con los alimentos

adecuados, es posible mantener el azúcar bajo control y, por consiguiente, reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Por ejemplo, es importante apostar por alimentos proteicos, desayunar siempre y elevar las cantidades de fibra de la dieta, además de estar bien hidratado. El ejercicio vuelve a ser fundamental en este punto también.

De acuerdo a lo anterior, NO es un consejo para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Cantidad de agua que debe consumir una persona en promedio para estar bien hidratada:

Según los expertos, un estilo de vida saludable beneficia al cerebro tanto como al resto del cuerpo y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo, es decir, frenar la pérdida de la reserva cognitiva a medida que se envejece. Y es que el buen funcionamiento del corazón y el cerebro depende, entre otras cosas, de un flujo sanguíneo adecuado, por lo que el estrechamiento de las arterias (aterosclerosis) con el paso de los años resulta peligroso tanto para el corazón como para el cerebro. Por ello, hay que prestar atención a esta cuestión desde la infancia. De acuerdo a lo anterior: