هو هدفا رئيسيا للحصول على وجبات غذائية متوازنة ويعد مرشد النخلة الغذائية وسيلة لتخطيط الوجبات

هي المقياس الذي من خلاله يتم ضبط كمية الطعام المختلفة لجعلها ملائمة للظرف الصحي وحاجة كل فرد

كل أنواع وكميات الأغذية والمشروبات التي يتناولها الانسان كل يوم

الوجبة الغذائية العادية

الوجبة العلاجية هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الرئيسية

من شروط الوجبة الغذائية

للمحافظة على وزن مثالي عدم ممارسة الرياضة

للمحافظة على وزن مثالي يجب المحافظة على تناول الوجبات الثلاث

الحرمان من الطعام هو الطريقة المثلى للمحافظة على وزن مثالي

تناول الاطعمة بين الوجبات عادة سيئة إذا كانت الاغذية مغذية وقليلة السعرات

الحرص على تناول الخضروات والفواكه من العادات الصحيحة لانها تحتوي على الفيتامينات والألياف

تناول الطعام أمام التلفزيون من العادات الصحيحة إذا احتوت على نسبة عالية من السعرات