Font size
WorksheetsPJOK Kelas 4
Total questions: 26
Worksheet time: 26mins
Sebelum olahraga kita sebaiknya melakukan ... , setelah olahraga melakukan ...
Pemanasan, pendinginan
Pendinginan
Pendinginan, pemanasan
Pemanasan
Pemanasan berfungsi untuk ...
(Pilih jawaban lebih dari 1)
Meningkatkan suhu tubuh
Mencegah cedera
Melenturkan nafas
Mencegah kelaparan
Sebutkan gerakan pemanasan!
(Pilih jawaban lebih dari 1)
Menegakkan badan
Memutar kepala ke kiri - ke kanan
Membungkukkan badan
Tangan lurus ke bawah
Gerakan ketka akan memulai pertandingan bola voli adalah...
Gerakan servis
Gerakan passing
Gerakan melempar bola
Gerakan menangkap bola
Gerakan mengoper bola kepada teman dalam permainan bola voli disebut...
Gerakan servis
Gerakan melempar
Gerakan menangkap
Gerakan pasing
Gerakan dasar pada permaianan bola voli adalah...
Gerakan melempar
Gerakan berputar
Gerakan servis
Gerakan pasing
Gerakan servis ada dua, yakni...
Servis samping
Pasing atas
Servis atas
Servis bawah
Gerakan dasar permainan kasti adalah...
melempar
menangkap
memukul
menggiring bola
Gerakan dasar permainan kasti: melempar, menangkap, dan memukul ini terbagi menjadi tiga macam, yakni...
atas
bawah
belakang
datar/depan
Jumlah pemain kasti ada ... orang
12
20
Waktu permainan kasti adalah...
3 x 30 menit
4 x 30 menit
2 x 30 menit
Ada ... pos / tempat hinggap dalam permainan kasti.
1
2
3
4
Gerakan dasar atletik adalah...
Melempar
Berlari
Melompat
Berjalan
Melayang
Fungsi pencak silat adalah...
Melatih kebugaran dan kesehatan tubuh
Menjaga nilai budaya yang dimiliki bangsa Indonesia
Menjaga martabat bangsa
Induk organisasi Pencak Silat adalah...
Institusi Pencak Silat Indonesia
Ikatan Pencak Silat Indonesia
Institut Panahan Silat Indonesia
Gerak dasar pencak silat ada dua; yakni...
Gerakan melayang
Gerakan lokomotor (berpindah tempat)
Gerakan non-lokomotor (diam di tempat)
Gerak di tempat ada beberapa macam, yaitu
Sikap berlari
Sikap berdiri
Sikap jongkok
Sikap duduk
Sikap pasang
Gerak berpindah tempat ada beberapa macam, yakni...
gerak langkah
gerak dasar serangan
gerak dasar belaan
gerak jongkok
Sikap dasar dengan posisi kaki tertentu dan mampu memperkokoh posisi tubuh adalah...
Sikap jaa
Sikap jongkok
Sikap kuda-kuda
Gelanggang pencak silat berukuran ...
10 x 20 m
10 x 10 m
10 x 30 m
10 x 40 m
Suatu keadaan tubuh yang mampu melakukan dan menyelesaikan tugas gerak seseorang tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah...
kesehatan
kelemahan jasmani
kebugaran jasmani
Unsur-unsur yang meliputi kebugaran jasmani yaitu...
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Untuk meningkatkan daya tahan bisa dengan....
berlari jauh
berenang jauh
push up
back up
Untuk melatih kekuatan bisa latihan dengan...
jogging
sit-up, squat jump
lari zig-zag
push-up, back-up
Meningkatkan kecepatan bisa dengan...
lari bolak-balik
lari sprint
berenang cepat
lari zig-zag
Untuk latihan kelincahan bisa dengan...
lari bolak-balik
lari zig-zag
menggendong teman
sit-up
