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WorksheetsLesiones en danza
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
¿Cuál es el sector del cuerpo que más sufre cuando se practica la danza regularmente?
Rodillas y cadera
Hombros y zona lumbar
Tobillo y pie
Codos y muñecas
¿En qué consiste un esguince?
Ruptura parcial o total de tendones
Ruptura parcial o total de ligamentos
Distención de ligamentos
Contracción intensa de los músculos
Si el esguince es leve debemos:
Inmovilizar con escayola
Aplicar calor los primeros días de lesión
Seguir caminando y hacer auto masajes
Hacer squeeze test.
Si hay más del 50% de las fibras rotas del ligamento es:
Esguince leve 1 grado
Esguince Moderado 2 grado
Esguince Moderado 3 grado
Esguince grave 3 grado
La crioterapia o frio se recomienda usar:
En los tres primeros días de la lesión
A partir del cuarto día después de la lesión
Todos los días hasta que deje de doler
Solo el primer día de lesión
La termoterapia o calor se recomienda usar:
En los tres primeros días de la lesión
A partir del cuarto día después de la lesión
Todos los días hasta que deje de doler
Solo el primer día de lesión
En el contraste térmico ( frio y calor):
Se inicia siempre con frio
Se inicia siempre con calor
Se termina siempre con frio
Se termina siempre con calor
¿Cuál es la causa PRINCIPAL por la que se lesiona un bailarín?
Traumatísmo
Mala técnica
Sobracarga
Acondicionamiento de la sala
Es un ERROR que se comete comúnmente al tratar un esguince
Elevar la extremidad
Usar antiinflamatorios
Poner hielo
Hacer masaje
El método R.I.C.E indica:
Rest, Ice, Compresión, Esperar
Reposo, Intensidad, calor, Elevación
Reposo, Hielo, calor, Elevación
Descanso, Hielo, Compresión, Elevación
