WorksheetsContractura Muscular
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Qué incorpora el método POLICE a la atención inicial de lesiones?
Reposo absoluto de la zona
Protección de la zona y uso de cargas adecuadas en la articulación
Hielo y elevación de la extremidad
Uso de cargas óptimas en la articulación
“Asfixia muscular localizada, sin fallo anatómico”. Definición de:
Rotura Muscular
Contusión Muscular
Lesión Muscular
Contractura Muscular
Círculo vicioso de la contractura muscular:
Acúmulo de desechos, ruptura muscular, dolor, elongación muscular
Inflamación, migración de fibroblastos, reparación, reorganización de las fibras
Aumento de la contracción muscular, falta de irrigación sanguínea, acumulo de desechos, dolor
Ruptura muscular, falta de irrigación sanguínea, reorganización de las fibras musculares, dolor
“Daño o alteración en las estructuras contráctiles o conectivas de un músculo”. Definición de:
Rotura Muscular
Contusión Muscular
Lesión Muscular
Contractura Muscular
¿Qué es un punto gatillo?
Contracción mantenida de todo un grupo muscular, que genera dolor
Contracción mantenida de fibras musculares específicas, que no generan dolor
Contracción mantenida de todo un grupo muscular, que no generan dolor
Contracción mantenida de fibras musculares específicas, que generan dolor
¿En cuánto tiempo se da el “efecto rebote” de la crioterapia (Hielo)?
Menor a 5 minutos
Pasados los 7 minutos
Mayor a 20 minutos
A los 3 minutos
Ante un calambre debo:
Estirar el músculo de forma inmediata y rápida
Poner frío por 3 minutos y estirar rápidamente
Utilizar la técnica contraer/ relajar para estirar progresivamente
Usar calor por 10 minutos y estirar rápidamente
En la compresión isquémica:
Se realiza compresión con una pelota en la zona de dolor durante 3 minutos
Se realiza compresión con los dedos en la zona de dolor, hasta alcanzar 1 minuto
Se realiza masaje superficial en la zona de dolor con una pelota
Se realiza masaje con los dedos a lo largo de la zona de dolor, hasta alcanzar 1 minuto
¿Cuál es la causa PRINCIPAL por la que se lesiona un bailarín?
Traumatísmo
Mala técnica
Sobracarga
Acondicionamiento de la sala
10. El esguince de tobillo más frecuente es:
En eversión (Ligamento medial -deltoideo)
En Tobillo superior (Ligamento de la sindesmosis)
En inversión (Ligamentos laterales)
Ninguna de las anteriores
