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WorksheetsESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
O que é Saúde, segundo a OMS?
É um estado de completo bem estar físico e mental
É um estado de completo bem estar físico, mental e social
É um estado de completo bem estar físico
É um estado de completo bem estar mental
Para um estilo de vida saudável é importante:
Uma boa alimentação e praticar exercício regularmente
Um bom equipamento desportivo
Um bom carro e boa casa
Comer e beber muito
Um estilo de vida saudável evita:
Sedentarismo
Dores de barriga
Perda de peso
Conflitos
Para o bem estar Físico e Psicológico é importante:
(escolhe todas as opções corretas)
Exercício Físico
Alimentação Equilibrada
Dormir 4 horas por dia
Correr até não poder mais
Estar com os amigos
O exercício Físico só pode ser feito na Escola ou num Clube
Verdadeiro
Falso
Para o bem estar do nosso corpo preciamos de:
Repouso, Alimentação Saudável e Exercício Físico
Desporto em excesso
Descansar sentado ou deitado o dia todo
Beber pouca água
Ler faz parte de um estilo de vida saudável
Verdadeiro
Falso
A intensidade do exercício fisíco deve ser:
Progressiva
Sempre com a máxima intensidade
Sempre de baixa intensidade
Nenhuma das anteriores
As sessões de exercício físico devem ter todas a mesma duração.
Verdadeiro, para serem mais produtivas
Falso, devem ter durações variadas
Para um exercício físico adequado devemos:
Aumentar gradualmente a intensidade do esforço
Nunca aumentar a intensidade
Fazer sempre à máxima intensidade
Fazer sempre com a intensidade mais baixa
Qual a vantagem de praticar exercício físico regularmente?
Todas as opções estão corretas
Tornamo-nos mais eficiêntes e gastamos menos energia
Tornamo-nos mais preparados e conseguimos melhores resultados
Temos menos possibilidades de nos lesionar
Assinala as vantagens ou benefícios de uma alimentação equilibrada.
Ajuda a manter/ equilibrar o peso.
Ajuda a levantar mais cedo.
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC).
Melhora as hipóteses de sobreviver, após um ataque cardíaco.
Ajuda a reduzir/ baixar os níveis de colesterol.
Saúde é...
Um bem estar físico
Um bem estar psíquico
Um bem estar social
Ausência de doença
Todas estão corretas
A prática da atividade física deve ser:
Regular
Intensa
Muito intensa
A Falta de atividade física leva
ao sedentarismo
desportivismo
obesidade
crescimento
Benefícios da atividade física no sistema circulatório
Reduz a pressão arterial
melhora o funcionamento das artérias
Aumenta a pressão arterial
Melhora o funcionamento das veias
Benefícios da atividade Física no aspeto psicológico:
Aumenta a ansiedade
Aumenta a depressão
Diminui a sensação de fadiga
Sensação de bem estar
