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Worksheetsmétodos del entrenamiento
Total questions: 17
Worksheet time: 13mins
los métodos continuos tienen como finalidad principal es el desarrollo de la capacidad y potencia aeróbicas.
verdadero
falso
la carrera continua se define como la acción ininterrumpida de carrera realizada en terreno llano o variable y con una duración larga o media.
falso
verdadero
en la carrera continua lenta la frecuencia cardiaca de trabajo debe estar en:
135 p/min
120 p/min
129 p/min
todas las anteriores
la recuperación de la carrera continua muy lenta debe ser de:
de 1 a 4 horas
de 1 a 3 horas.
de 1 a 3 horas y media
de 45 seg
en que periodo se puede ubicar la carrera continua muy lenta
periodo generativo
periodo de recuperación
cualquier período de la temporada.
ninguna de las anteriores
la duración de la carrera continua lenta es de:
entre 30 y 60 min
entre 46 y 60 min
todas las anteriores
entre 45 y 90 minutos.
la intensidad de la frecuencia cardiaca en la carrera continua lenta debe ser de:
120 a 150 p/min
100 a 130 p/min
140 a 170 p/min
130 a 160 p/min
para trabajar en la carrera continua lenta la velocidad aeróbica máxima el porcentaje de trabajo debe estar entre el 70% al 80%
falso
verdadero
para trabajar en la carrera continua lenta la velocidad de umbral anaeróbico el porcentaje de trabajo debe estar entre el 60% al 70%
verdadero
falso
la recuperación de la carrera continua lenta debe ser de:
de 1 hora
24 horas
de 6 a 12 horas.
4 a 5 horas
la finalidad de la carrera continua lenta es el mantenimiento e incremento de la capacidad aeróbica.
falso
verdadero
la duración de la carrera continua media debe ser de de 30 a 50 minutos.
verdadero
falso
la intensidad de la carrera continua rápida es de 170 a 180 p/min; 80 a 90% del ritmo de la velocidad aeróbica máxima de 95% a 105% del ritmo de la velocidad de umbral anaeróbico
verdadero
falso
la finalidad de la carrera continua rápida es de
mejora de la potencia aeróbica; incidencia en el incremento de la capacidad anaeróbica.
incremento de la capacidad aeróbica e incidencia en la mejora de la potencia aeróbica.
mantenimiento e incremento de la capacidad aeróbica.
se utiliza como calentamiento, descanso activo y como regenerativo.
en la carrera continua en almena no existe una norma para determinar los tiempos de trabajo en cada ritmo.
falso
verdadero
en los métodos no sistemáticos la intensidad a trabajar es?
se recomienda no superar las 170 p/min
se recomienda no superar las 175 p/min
se recomienda no superar las 180 p/min
se recomienda no superar las 185 p/min
el fartlek se define como el método con frecuentes cambios de escenario y ritmos, dentro de una carrera continua realizada en plena naturaleza.
verdadero
falso
