wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Uzależnienia- jak nie stracić kontroli nad własnym życiem?

Total questions: 25

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Czym jest uzależnienie?

a)

silna chęć robienia czegoś od czasu do czasu

b)

brak kontroli nad swoim zachowaniem pomimo szkód

c)

hobby wykonywane codziennie

d)

forma relaksu

2.

Od czego można się uzależnić?

2 lines
3.

Zaznacz prawidłowe zakończenie zdania: Uzależnienie....

a)

dotyczy wyłącznie substancji chemicznych

b)

występuje tylko przy regularnym używaniu substancji

c)

polega na braku silnej woli

d)

to zaburzenie układu nagrody w mózgu, które prowadzi do kompulsywnego zachowania

4.

Gdy robisz coś co sprawia Ci przyjemność, np. gdy dostaniesz dobrą ocenę albo gdy spotkasz ukochaną osobę w twoim mózgu wydziela się substancja chemiczna. Zaznacz nazwę tej substancji:

a)

insulina

b)

dopamina

c)

adrenalina

d)

acetylocholina

5.

Wyrzut dopaminy z mózgu do krwi powoduje że:

a)

czujemy się zawiedzeni i chcemy zadziałać ponownie

b)

czujemy że stanie się coś złego i ponownie chcemy to zrobić

c)

czujemy się zadowoleni i mamy większą chęć na zrobienie tego ponownie

d)

motywuje nas do dalszego działania

6.

Używki i niektóre inne zachowania dają ogromny wyrzut dopaminy z mózgu do krwi:

a)

prawda

b)

fałsz

7.

Gdzie znajduje się obszar w mózgu, który produkuje i wydziela dopaminę?

a)

na powierzchni mózgu czyli w korze mózgu

b)

w rdzeniu kręgowym, który wychodzi z mózgu

c)

w pniu mózgu (czyli głęboko w jego strukturze)

d)

w móżdżku, który odpowiada też za równowagę

8.

Przykładowo jeśli dostaniesz 5 z matematyki to twój mózg wydziela 100 % dopaminy, jednak gdy napijesz się alkoholu "dostajesz" wyrzut:

a)

120 % dopaminy

b)

150% dopaminy

c)

200 % dopaminy

d)

50 % dopaminy

9.

Przykładowo jeśli dostaniesz 5 z matematyki to twój mózg wydziela 100 % dopaminy, jednak gdy zażyjesz narkotyk natychmiastowo mózg "wyrzuca":

a)

150 % dopaminy

b)

200% dopaminy

c)

300 % dopaminy

d)

400 % dopaminy

10.

Codzienne radości i sukcesy powodują wyrzut dopaminy ale:

a)

zazwyczaj nie jest natychmiastowy, musimy nieco poczekać

b)

jest on mniejszy niż przy używkach

c)

efekt wydzielania jest stopniowy- nie natychmiastowy

d)

poziom tej substancji jest zazwyczaj dużo niższy

11.

Oprócz dopaminy za uzależnienie odpowiada też kilka mechanizmów takich jak:

a)

potrzebujesz coraz więcej żeby poczuć to samo

b)

objawy obstawienia i silna potrzeba powrotu

c)

"zwykłe" rzeczy przestają cieszyć

d)

pogorszenie nastroju, silny stres

e)

mózg łączy miejsca, ludzi z uzależnieniem np. "impreza=alkohol"

12.

Która z poniższych substancji uzależnia najszybciej?

a)

alkohol

b)

nikotyna

c)

kofeina

d)

cukier

13.

  • Substancje takie jak kokaina, amfetamina czy heroina trafiają do mózgu bardzo szybko, czasem w kilka sekund. Powodują bardzo gwałtowny wyrzut dopaminy – dużo większy niż alkohol czy nikotyna.

a)

prawda

b)

fałsz

14.

Według badań, ilu osobom udaje się wyjść z uzależnienia od używek (alkohol, narkotyki) w dłuższym czasie?

a)

prawie nikt, mniej niż 5 %

b)

około 10–30% osób, które podejmują leczenie lub wysiłek w stronę abstynencji

c)

około 40–50% osób, które podejmują leczenie lub wysiłek w stronę abstynencji

d)

ponad 90% osób wychodzi z uzależnienia jeśli podejmuje leczenie i wysiłek

15.

Nawet jeśli osoba wychodzi z uzależnienia, naukowcy szacują, że 40–60% osób doświadcza nawrotu w ciągu pierwszego roku, ponieważ mózg nadal „domaga się” dopaminy związanej z wcześniejszą substancją lub zachowaniem. Jak często zdarzają się nawroty w praktyce?

a)

Prawie nigdy, poniżej 10% przypadków

b)

Rzadko – ok. 20% przypadków

c)

Dość często – 40–60% przypadków

d)

Wszystkie osoby zawsze mają nawroty

16.

Zaznacz możliwe skutki nadużywania alkoholu przez młodzież:

a)

wyższe ryzyko wypadków

b)

problemy z nauką - gorsza pamięć i koncentracja

c)

pogorszenie nastroju - depresja, lęki, impulsywność

d)

większe ryzyko konfliktów prawnych

e)

izolacja rówieśnicza, wykluczanie z grupy przyjaciół

17.

  • Zawartość nikotyny w e papierosach bywa bardzo różna: od 3 mg/ml do 60 mg/ml.

  • Użytkownik może wciągnąć więcej nikotyny szybciej niż paląc jeden papieros.

  • Nikotyna z e‑papierosa trafia bardzo szybko do mózgu, podobnie jak w tradycyjnym paleniu, ale często częściej i w większych dawkach.

a)

prawda

b)

fałsz

18.

  • U młodych ludzi mózg jest bardziej podatny na uzależnienie, łatwiejsze i silniejsze uzależnienie- ponieważ kora przedczołowa – odpowiedzialna za podejmowanie decyzji, planowanie, kontrolę impulsów – nie osiąga pełnej dojrzałości przed ok. 25. rokiem życia.

a)

PRAWDA

b)

FAŁSZ

19.

W Polsce w 2023 r. nadużywanie alkoholu było jednym z niżej wymienionych skutków.

Zaznacz ten główny:

a)

rozpadu małżeństwa i rodzin

b)

bójek i rozbojów

c)

przemocy w rodzinie

d)

utraty pracy

e)

utraty mieszkania

20.

Wpisz za pomocą 1-2 słów w jaki zdrowy, bezpieczny sposób osiągnąć wyrzut dopaminy w mózgu?

2 lines
21.

Zaznacz, co możesz zrobić teraz, aby chronić się przed uzależnieniami:

a)

Znaleźć zdrowe źródła przyjemności – sport

b)

Znaleźć swoje hobby i rozwijać je

c)

Uczyć się asertywności, aby pewnie mówić „nie” w sytuacjach presji rówieśniczej

d)

unikać rówieśników, którzy palą lub piją alkohol

22.

Dlaczego młodzi ludzie sięgają po używki?

a)

nuda

b)

chęć bycia w grupie i poczucia akceptacji

c)

stres w szkole

d)

złe relacje w rodzinie

e)

ciekawość

23.

Czy według Ciebie wytyczone i jasne cele życiowe, np. nauka, sport, kariera czy pasje, pomagają przeciwdziałać uzależnieniom?

a)

oczywiście

b)

nie

c)

tylko trochę

d)

to nie ma nic wspólnego z uzależnieniem

e)

tak

24.

Czy chciałbyś w życiu dorosłym być "wolnym" od uzależnień?

a)

zdecydowanie tak

b)

raczej tak

c)

nie przeszkadzałoby mi to

d)

nie wierzę w uzależnienie

25.

Napisz jakie przemyślenie nasuwa Ci się po dzisiejszej lekcji :)

4 lines

Similar Resources on Wayground

Bioróżnorodność szaty roślinnej

25 questions

Bioróżnorodność szaty roślinnej

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Parzydełkowce, płazińce i nicienie

30 questions

Parzydełkowce, płazińce i nicienie

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

człowiek i środowisko

30 questions

człowiek i środowisko

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

płazy

20 questions

płazy

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Kręgowce zmiennocieplne

22 questions

Kręgowce zmiennocieplne

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade