WorksheetsCONDICIÓN FÍSICA 4º ESO
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¿Qué es la condición física?
Es el estado de las capacidades físicas que se relacionan con la salud.
Es lo mismo que acondicionamiento físico.
Es el estado en el que se encuentran las 4 capacidades físicas básicas.
Es cómo te encuentras después de un entrenamiento.
¿De qué depende to condición física? (Marca todas respuestas que sean correctas).
De la genética.
De la edad y el sexo.
De lo que te esfuerces.
Del estilo de vida.
De tu experiencia
La práctica de actividad física provoca el siguiente beneficio en el sistema cardiovascular:
Hace el corazón más fuerte.
Bombea menos sangre en cada latido.
Las arterias son menos flexibles.
Aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.
La práctica de actividad física provoca el siguiente beneficio en el sistema respiratorio:
Aumenta el tamaño de los pulmones.
Disminuye la capacidad respiratoria.
Disminuye el volumen pulmonar.
Mejora el intercambio gaseoso en los pulmones.
La práctica de actividad física produce beneficios en los siguientes sistemas:
Sistema nervioso.
Aparato locomotor.
Aparato circulatorio.
Aparato digestivo.
¿Cuál de estas no es una capacidad física básica?
Fuerza
Velocidad
Resistencia.
Agilidad.
Flexibilidad.
¿Cuáles de los siguientes factores, son factores del entrenamiento?
Frecuencia
Intensidad
Interés
Progresión
Descanso.
¿Cuál sería la frecuencia cardiaca máxima de un chico de 15 años?
(a)
¿Cuál sería la zona de actividad para un chico de 15 años?
(a)
¿Con qué sistema del entrenamiento se corresponde la siguiente imagen?
Fartlek
Carrera continua
Entrenamiento total
Interval training
¿cuáles de los siguientes sistemas de entrenamiento de la resistencia son discontinuos?
Interval training
Circuit training
Entrenamiento total
Fartlek
¿Cuál de estas afirmaciones no es correcta en relación con el stretching?
Es un método de entrenamiento de la flexibilidad.
Es un método de entrenamiento pasivo.
Hay que adoptar la posición del estiramiento lentamente.
Hay que mantener el estiramiento 20 segundos.
En cuáles de los siguientes deportes trabajas la fuerza explosiva?
Lanzamiento de martillo.
Salto de longitud.
Salto de altura.
Remo
¿Cuáles de estos métodos no sirven para mejorar la fuerza?
Multisaltos
Circuitos
Entrenamiento total
Métodos pasivos
Entrenamiento con pesas
