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WorksheetsWhd. Sporttheorie
Total questions: 9
Worksheet time: 8mins
Was ist Ausdauer?
Die psychische Leistungsfähigkeit die vor allem in kurzen Anstrengungsphase aufrecht erhalten werden muss
Die physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei relativ lang dauernden Belastungen zb die rasche Erholungsfähigkeit nach der Belastung
Die psychische und physische Widerstandsfähigkeit bei relativ kurz andauernden Belastungsphasen zb die rasche Erholungsfähigkeit nach der Belastung
Die physische Widerstandsfähigkeit um Kraftleistungen möglichst lange aufrecht zu erhalten
Was ist Kraft?
Kraft ist notwendig, um eine möglichst rasche Wiederherstellung zu ermöglichen
Jede Bewegung erfordert Kraft, die über eine längere Zeit aufrecht gehalten werden muss
Kraft ist die Fähigkeit, in möglichst kurzer Zeit auf einen Reiz schnellstmöglich zu reagieren
Jede Bewegung erfordert Kraft: Muskelkraft ist die Voraussetzung für die Realisierung jeder sportlichen Leistung.
Für eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und Fitness entstehen nicht von selbst. (a) sind notwendig.
Nenne 3 Anpassungsreaktionen bei Ausdauertraining
Was ist Schnelligkeit?
Die Fähigkeit sich möglichst schnell wieder zu erholen.
Die Fähigkeit des Nerv-Muskel Systems motorische Aktionen in möglichst kurzer Zeit durchzuführen.
Die Fähigkeit des Einzelnen vielseitig auf Reize zu reagieren
Die Fähigkeit des Nerv-Muskel Systems motorische Aktionen über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht zu erhalten
Was ist Beweglichkeit
Die Fähigkeit einen Spagat zu machen
Die Fähigkeit durch das Zentralnervensystem die Skelettmuskulatur anzusteuern.
Die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Schwingungsweite ausführen zu können.
Die Fähigkeit jede Bewegung mit möglichst viel Muskelkraft umzusetzen.
Was ist Koordination?
Durch das Zentralnervensystem wird die Skelettmuskulatur so gesteuert, dass Bewegungen sicher und ökonomisch ausgeführt und neue Bewegungen in kurzer Zeit erlernt werden können.
Das Zentralnervensystem steuert die Skelettmuskulatur an, die möglichst lang andauernde Reize aufrechterhalten soll.
Ist die Fähigkeit der schnellen Regeneration.
Durch die Skelettmuskulatur werden Reize aufgenommen.
Was besagt das Gesetz der Trainierbarkeit und Leistungsfähigkeit? (mehreres richtig)
ist abhängig vom Geschlecht
ist abhängig vom Körpergewicht
ist abhängig vom Alter
ist abhängig von der Größe
Spezifische Reize bewirken (a)
