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WorksheetsLA FRECUENCIA CARDIACA Y LA SALUD 5A
Total questions: 20
Worksheet time: 18mins
Los mejores lugares para tomar el pulso son:
el interior de los codos
la muñeca
el costado del cuello
parte superior de los pies
¿Cuál es la manera mas adecuada par a medir el pulso?
Colocando toda la mano sobre la arteria del cuello.
Presionando con los dedos pulgar e índice el cuello
Presionando con los dedos medio e índice la arteria del cuello
¿Si mido mis pulsaciones durante 20 segundos, qué operación matemática tendré que hacer para saber mis pulsaciones de un minuto?
dividir entre 3
multiplicar por 3
multiplicar por 4
multiplicar por 2
En estado de frecuencia cardíaca máxima, que pasa en nuestro organismo.
El corazón bombea menos sangre al cuerpo.
Los latidos por minuto se aceleran.
Los latidos por minuto disminuyen.
Los latidos por minuto se mantienen.
La frecuencia cardíaca nos permite.
Evaluar la correcta ejecución de nuestro estado de latidos por minuto para reposar.
Tener un indicador de la salud cardíaca y determinar cómo nos adaptamos a una actividad física
Comprender una actividad física en relación de la intensidad del mismo.
¿Cuándo debemos calcular nuestra FC en reposo?
Después de ejercicio
Antes del ejercicio
Durante el ejercicio
No importa cuando
La (a) es usada en su mayoría por atletas
Para obtener la frecuencia promedio de saltos
Sumo las frecuencias de salto y las multiplico
Multiplico las frecuencias de salto y resto
Divido la multiplicación de las frecuencias de salto
Sumo las frecuencias de salto y las divido
Anomalías que se pueden detectar con la FC
Taquicardia
Arritmias
Bradipnea
Taquipnea
De qué depende la frecuencia cardíaca?
Edad
Sexo
Nivel de entrenamiento
Todas las anteriores
... es el mejor rango para “quemar grasa” durante el ejercicio
La frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca objetivo
La frecuencia cardiaca en reposo
La frecuencia cardiaca de reserva
¿Qué relación hay entre la frecuencia de saltos y la frecuencia cardiaca?
Señala las hipótesis válidas para la pregunta:
Si la frecuencia de saltos aumenta, entonces la frecuencia cardiaca también aumenta
Si la frecuencia de saltos disminuye, entonces la frecuencia cardiaca también disminuye.
Si la frecuencia de saltos aumenta, entonces la frecuencia cardiaca lo hace de la mismo modo.
¿Qué relación hay entre la frecuencia de saltos y la frecuencia cardiaca?
Señala las variables de la pregunta:
VI: la cantidad de saltos
VD: la frecuencia cardiaca
VI: la frecuencia cardiaca
VD: la frecuencia de saltos
VI: la frecuencia de saltos
VD: la frecuencia cardiaca
La intensidad del ejercicio se refiere a:
dificultad para movernos al hacer ejercicios
dificultad para respirar durante un ejercicio.
dificultad para hacer actividades aeróbicas
¿Cómo se determina la intensidad del ejercicio?
Objetivamente: midiendo el agotamiento.
Subjetivamente: según cómo nos sentimos.
Objetivamente: por la frecuencia cardiaca.
Subjetivamente: según nuestra agitación.
La intensidad del ejercicio puede ser:
Alta, mediana y moderada
Alta, media y regular
Alta, baja y reposo
¿Cómo se puede usar la frecuencia cardíaca para medir la intensidad?
calcular la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo
calcular la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca objetivo
calcular la frecuencia cardíaca reposo y la frecuencia cardíaca objetivo
Una intensidad moderada del ejercicio se determina si:
Podemos seguir una conversación, pero no podemos cantar
Sudamos un poco, aproximadamente después de 10 minutos de actividad
Nuestra respiración se acelera, pero quedamos sin aliento
Una mediana intensidad del ejercicio se determina si:
Sudamos después de algunos minutos de actividad.
Tenemos dificultad para respirar.
Solo hacemos pausas para respirar.
Una intensidad alta del ejercicio se determina si
Podemos hablar con normalidad si pausas para respirar
Sentimos dolor y no podemos entrenarnos como habíamos previsto.
Tenemos dificultad para respirar.
