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WorksheetsAfrontamiento del estrés
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
¿Qué es el estrés?
Respuesta fisiológica y psicológica ante situaciones amenazadoras o desafiantes.
Sentimiento que se presenta en momentos dificiles.
Trastorno del estado de ánimo.
Respuesta adaptativa que siempre es positiva.
El cerebro controla la respuesta de estrés mediante:
La amígdala.
La activación del sistema nervioso autónomo.
La secreción de hormonas.
B y C son correctas.
El estrés puede ser causado por:
La procrastinación.
Presión laboral.
Problemas familiares.
Todas las anteriores
El estrés puede tener como consecuencia:
La incapacidad para tomar decisiones y para concentrarse.
Tristeza extrema.
Pérdida del empleo.
Incapacidad para relacionarse socialmente.
El estrés pasa de su función natural a ser patológico cuando:
No tenemos herramientas para afrontarlo.
No sabe como solucionarse.
Tenemos mas de dos episodios seguidos.
Afecta todos los ambitos de desempeño de nuestra vida.
Los factores ambientales que pueden contribuir al estrés son:
Demasiada lluvia.
Un día soleado.
Exceso de ruido.
Ninguna de las anteriores.
Una de las técnicas fisiológicas que favorecen a afrontar el estrés son:
Una respiración adecuada.
Dormir.
Gritar.
Escribir.
Una estrategia de afrontamiento eficaz para el estrés es:
Renunciar al trabajo.
Mantener apoyo social.
Evitarlo hasta dejarlo de sentir.
Llorar.
La procrastinación es:
Una estrategia para afrontar el estrés.
Un trastorno mental.
La evitación o abandono de tareas.
Ninguna de las anteriores.
Planificar nuestras tareas y deberes nos permitirá:
Evitar hacerlas.
Sentir tranquilidad.
Disminuir el miedo a olvidar compromisos.
B y c son correctas.
