NEW
Font size
WorksheetsMasaż - chwyty
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Kość miedniczna zbudowana jest z kości
łonowej, biodrowej, sitowej
łonowej, kulszowej, gnykowej
biodrowej, kulszowej, gnykowej
biodrowej, kulszowej, łonowej
W jakim kierunku powinno się wykonywać masaż klasyczny grzbietu
Od kości krzyżowej do 7 kręgu szyjnego i od linii pachowej do kręgosłupa
Od 7 kręgu szyjnego do kości krzyżowej i od linii pachowej do kręgosłupa 3.
Od kości krzyżowej do 7 kręgu szyjnego i od kręgosłupa do linii pachowej
Od 7 kręgu szyjnego do kości krzyżowej i od kręgosłupa do linii pachowej
Który z podanych opisów charakteryzuje technikę ugniatania
Nacisk dłońmi na mięśnie i wykonywanie ruchów kolisto-posuwistych
Chwyt obejmujący część ciała i przesuwanie dłońmi krótkimi uciskami
Chwyt mięśni dłonią, odciągnięcie od kości i uciskanie
Przesuwanie dłoni po powierzchni mięśni z lekkim naciskiem
Jaka jest prawidłowa kolejność wykonywania masażu klasycznego kończyny dolnej?
stopa, staw skokowy, goleń, staw kolanowy, udo
stopa, kolano, podudzie, udo
staw skokowy, podudzie, staw kolanowy, udo
udo, staw kolanowy, podudzie, staw skokowy
Najdelikatniejszą techniką masażu jest
oklepywanie miotełkowe
głaskanie powierzchowne
rozcieranie kciukami
wstrząsanie
Do opracowanie stawów stosuje się głównie technikę:
głaskanie zgiętymi paliczkami
głaskanie nasadą dłoni
rozcierania opuszkami palców
uciski
Nazwa kręg obrotowy jest zarezerwowana dla
1 kręgu szyjnego
7 kręgu szyjnego
2 kręgu szyjnego
3 kręgu szyjnego
aby wzmocnić działanie masażu miedzystartowego można zalecić stosowanie dodatkowo
sauny fińskiej
pola magnetycznego
promieniowania laserowego
promieniowania ultrafioletowego
Jedna z zasad wykonywania masażu sportowego międzystartowego, stosowanego w celu przyspieszenia odnowy biologicznej organizmu zawodnika po intensywnym wysiłku, polega na przeznaczeniu
50% czasu zabiegu na opracowanie mięśni najmniej zaangażowanych w wysiłek i 50% czasu zabiegu na mięśnie najbardziej obciążone wysiłkiem
40% czasu zabiegu na opracowanie mięśni najmniej zaangażowanych w wysiłek, a 60% czasu zabiegu na mięśnie najbardziej obciążone wysiłkiem
20% czasu zabiegu na opracowanie mięśni najmniej zaangażowanych w wysiłek, a 80% czasu zabiegu na mięśnie najbardziej obciążone wysiłkiem
80% czasu zabiegu na opracowanie mięśni najmniej zaangażowanych w wysiłek, a 20% czasu zabiegu na mięśnie najbardziej obciążone wysiłkiem
Masaż treningowy stosuje się w różnym odstępie czasowym po treningu
ok. 5 godzin po treningu wytrzymałościowym, a 2 godziny po treningu siłowym
ok. 2 godziny zarówno po treningu wytrzymałościowym, jak i siłowym
ok. 2 godziny po treningu wytrzymałościowym, a 5 godzin po treningu siłowym
najwcześniej masaż można wykonać po 24 godzinach po treningu wytrzymałościowym i siłowym
W zależności od wysiłku sportowego, jakim obciążony jest organizm zawodnika, wykonuje się masaż o różnej intensywności. W wysiłkach siłowych, sportowców
o dużej masie mięśniowej należy masować słabiej, delikatniej; zaś u zawodników trenujących dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym należy wykonać masaż o dużej sile, intensywny
o dużej masie mięśniowej należy masować energicznie, intensywnie; zaś u zawodników trenujących dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym należy wykonać masaż o umiarkowanej sile
o małej masie mięśniowej należy masować słabiej, delikatniej; zaś u zawodników trenujących dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym należy wykonać masaż o umiarkowanej sile
o dużej masie mięśniowej należy masować energicznie, intensywnie; u zawodników trenujących dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym należy również wykonać masaż o dużej sile, pobudzający
