wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

6.8 การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

Total questions: 10

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดเป็นลักษณะของผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี

a)

มีความอดทนสูง

b)

เล่นกีฬาได้บางประเภท

c)

ทำงานที่ต้องออกแรงน้อย

d)

ทำงานออกแรงได้นานและได้ผลสำเร็จสูง

2.

กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในข้อใดช่วยฝึกความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

a)

วิ่งเหยาะ ๆ เดินเร็ว

b)

นอนรูปตัววี กระโดดเท้าแยก

c)

ดันพื้น กระโดดหมุนตัว ๑ รอบ

d)

กระโดดขึ้น-ลงอยู่กับที่ เดินต่อปลายเท้า

3.

ข้อใดเป็นผลดีของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

a)

ร่างกายแข็งแรงสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดี

b)

อวัยวะทุกส่วนในร่างกายอ่อนแอ

c)

รู้การเจ็บป่วยของร่างกาย

d)

ทำให้ร่างกายเจ็บป่วย

4.

การนอนรูปตัววีเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใด

a)

การทรงตัว

b)

ความอ่อนตัว

c)

ความว่องไวและความเร็ว

d)

ความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ

5.

ถ้าไม่มีการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

a)

ร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ

b)

ร่างกายเจริญเติบโต

c)

ร่างกายอ่อนแอ

d)

ไม่เจ็บป่วยง่าย

6.

ข้อใดคือจุดประสงค์หลักของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

a)

เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของหัวใจ

b)

เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์ของร่างกาย

c)

เพื่อตรวจสอบความเจ็บป่วยทางร่างกาย

d)

เพื่อตรวจสอบความเจริญเติบโตของร่างกาย

7.

การงอตัวไปข้างหน้าเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

a)

ความเร็ว

b)

ความว่องไว

c)

ความอ่อนตัว

d)

พลังของกล้ามเนื้อขา

8.

กิจกรรมในข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

a)

วิ่งเก็บของ

b)

วิ่งระยะ ๕๐ เมตร

c)

วิ่งกระโดดไกล

d)

ลุก-นั่ง ๓๐ วินาที

9.

การทดสอบสมรรถภาพทางกายข้อใดปฏิบัติได้ถูกวิธี

a)

ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือและต้นแขนด้วยการทดสอบแรงบีบมือ

b)

ทดสอบพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยการวิ่งระยะ ๖๐๐ เมตร

c)

ทดสอบพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยการวิ่งระยะ ๕๐ เมตร

d)

ทดสอบความว่องไวด้วยการลุก-นั่ง ๓๐ วินาที

10.

ถ้าไม่มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

a)

ทำให้ไม่รู้เกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยของร่างกาย

b)

ทำให้ไม่รู้อัตราการเจริญเติบโตของร่างกาย

c)

ทำให้ไม่รู้เกี่ยวกับความแข็งแรงของหัวใจ

d)

ทำให้ไม่รู้ความสมบูรณ์ของร่างกาย