WorksheetsPENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Kemurungan boleh mempengaruhi....
Emosi, sikap dan cara berfikir seseorang
Faktor keturunan
Kerjaya seseorang
Tahap kesihatan,kecergasan dan kepandaian seseorang
2. Individu yang mengalami kemurungan boleh berkongsi masalah dengan...
Guru pendidikan islam
Guru bimbingan kaunseling
Guru pendidikan jasmani
Guru sains
3. Kemurungan ialah satu penyakit psikologi yg melibatkan masalah kesihatan....
Diri
Rohani
Mental
Jasmani
4. Berikut adalah tanda-tanda kemurungan KECUALI....
Kelihatan letih dan kurang bertenaga
Pemikira negatif
Hilang keinginan untuk bersosial
Gembira
5. Tabiat pemakanan yang tidak normal adalah salah satu tanda kemurungan
Betul
Salah
6. Apakah punca-punca kemurungan?
Berjaya dalam peperiksaan
Mendapat pekerjaan
Mangsa penderaan
Sering disayangi keluarga
7. Teknik komunikasi berkesan dapat membantu mengurangkan______ yang dihadapi oleh remaja.
Tekanan
Risiko
Keyakinan
Semangat
8. Cara mengurus kesihatan mental dan emosi ialah...
Tidak bergaul dengan orang lain
Berpegang pada ajaran agama
Bersikap negatif
Tiada keyakinan diri
9. Bersikap________ merupakan salah satu cara berkesan mengatasi kemurungan
Negatif
Tertutup
Positif
Terbuka
10. Seseorang yang hilang anggota badan akan lebih cepat berasa rendah diri,hilang keyakinan dan ___________.
Suka menyendiri
Suka berkawan
Suka berhibur
Suka bersenam
Maksud kemurungan ialah...
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah fizikal.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah organ.
satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah mental.
Terdapat tujuh jenis kemurungan yang dapat dikenal pasti. Salah satunya adalah...
Verpolar
Tripolar
Bipolar
Dyspolar
Terdapat pelbagai punca yang boleh menyebabkan kemurungan seperti berikut kecuali..
gagal dalam pelajaran
tiada trauma psikologi atau emosi
masalah keluarga
hilang anggota badan akibat kemalangan atau penyakit
Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015 menunjukkan seramai ......... juta rakyat atau kira - kira 29.2 peratus penduduk yang berusia 16 tahun ke atas mengalamai masalah mental.
13.3
6.9
4.2
1.3
Anda mendapati rakan baharu yang berpindah ke sekolah anda sentiasa berdiam diri semasa berada di dalam kelas dan jarang bergaul dengan orang lain. Apakah tindakan yang anda boleh ambil bagi mengetahui masalah dirinya?
Bertegur sapa dengannya semata-mata
Membiarkan sahaja kerana itu adalah personaliti dirinya
Berhadapan dengannya dan mula menyoal siasat
Membantu dirinya dengan menghulurkan salam persahabatan terlebih dahulu
Donald kerap bersikap panas baran di sekolah, walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat anda, bagaimana cara untuk membantu Donald mengurangkan sikapnya ini?
Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak dimarah seperti rakan lain
Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri masing - masing
Meminta nasihat dan bantuan daripada guru kaunseling dan guru disiplin
Memarahinya kembali
Anda mendapati terdapat garisan halus umpama bekas dihiris pada pergelangan tangan rakan anda. Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut anda lakukan?
Memberitahu kepada guru kelas anda mengenainya
Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan rakan anda
Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu
Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia memang sukakan perhatian
Setiap kali mendapat hasil keputusan peperiksaan, Vivy akan mengambil tindakan untuk mengoyak kertas peperiksaannya sambil mengeluarkan kata-kata yang kesat. Adakah Vivy menunjukkan ciri-ciri kemurungan?
Tidak,ini adalah perkara normal
Ya, ini adalah salah satu tanda-tanda kemurungan
Sesetengah orang gemar menyanyi dalam keadaan yang kuat bagi menghilangkan rasa bosan dan sunyi dalam dirinya. Adakah ini salah satu langkah terbaik dalam mengawal emosi?
Tidak, perkara ini adalah tindakan yang sia-sia
Ya, ini adalah salah satu cara untuk mengalirkan emosi
Kamu terbaca luahan hati rakan kamu yang ditulis di atas meja mengenai perasaan cintanya yang ditolak. Kata-kata yang ditulis menunjukkan tanda kemurungan pada rakan kamu. Apakah yang boleh kamu lakukan untuk membantu dirinya?
Mengambil peluang untuk berkenalan dengan orang itu memandangkan dia tidak berminat dengan rakan kamu
Menyiasat hal ini menerusi penerokaan yang kamu buat di media sosial
Menyarankan dirinya agar melakukan perkara yang disukai dan melupakan perkara buruk itu
Mengejek dirinya kerana cintanya ditolak di laman sosial
