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WorksheetsEjercicio físico y salud 1
Total questions: 12
Worksheet time: 27mins
Algunos beneficios de realizar ejercicio físico.
Reduce estados de ansiedad y depresión.
Mejora el estado de ánimo. Proporciona una sensación de bienestar
Mejora la autoestima, mejora tu imagen y te sientes mejor contigo mismo
Por el cansancio que produce el ejercicio físico, se regula la fase de sueño y se evita el insomnio
Todas son correctas.
¿Porqué es importante la actividad física en épocas de pandemia?
Al realizar actividad física debemos hidratarnos con
Marca el grado de dificultad que tienes al saltar la cuerda
Muy fácil
Fácil
Moderadamente difícil
Difícil pero puedo mejorarlo
Demasiado difícil
Si una persona tiene obesidad, ¿En qué nivel de intensidad debería hacer su actividad física?
Máxima 90% - 100%
Intensa 80% - 90%
Moderada 70% - 80%
Suave 60% - 70%
Muy suave 50% - 60%
Si una persona que hace ejercicio quiere mejorar su resistencia aeróbica, ¿En qué nivel de intensidad debería hacer su actividad física?
Máxima 90% - 100%
Intensa 80% - 90%
Moderada 70% - 80%
Suave 60% - 70%
Muy suave 50% - 60%
Cuando se realiza una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces por semana durante 60 minutos. Estas aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional.
GLÓBULOS ROJOS
ENDORFINAS
BACTERIAS
CORTISOL
¿Si mido mis pulsaciones durante 20 segundos, qué operación matemática tendré que hacer para saber mis pulsaciones por minuto?
dividir entre 3
multiplicar por 3
multiplicar por 4
multiplicar por 2
habitualmente se define como el 50 al 85 por ciento de tu frecuencia cardíaca máxima y se considera que es el mejor rango para “quemar grasa” durante el ejercicio.
frecuencia cardíaca máxima.
frecuencia cardíaca en reserva.
frecuencia cardíaca objetivo.
frecuencia cardíaca.
Se correlaciona con la dificultad que implica para nosotros cuando estamos haciendo actividades aeróbicas como caminar o andar en bicicleta.
Frecuencia máxima.
Ejercicio físico.
Actividad física.
Intensidad del ejercicio
Identifica las variables independiente y dependiente en la siguiente afirmación: A mayor frecuencia de saltos con cuerda, mayor es la frecuencia cardíaca.
VI: Frecuencia de saltos; VD: Tiempo.
VI: Frecuencia cardíaca; VD: Frecuencia de saltos.
VI: Frecuencia de saltos; VD: Frecuencia cardíaca.
VI: Tiempo; VD: Frecuencia cardíaca.
Según la gráfica frecuencia de saltos Vs frecuencia cardíaca podemos deducir que:
A mayor frecuencia de saltos, menor frecuencia cardíaca.
A menor frecuencia de saltos, mayor frecuencia cardíaca.
A mayor frecuencia de saltos, mayor frecuencia cardíaca.
La frecuencia de saltos y la frecuencia cardíaca son inversamente proporcionales.
