Font size
WorksheetsLe sommeil
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Quelle portion de notre vie passons-nous à dormir ?
La moitié de notre vie
1/3 de notre vie
Longtemps !
1/4 de notre vie
Combien y a-t-il de stades du sommeil ?
2
3
5
9
VRAI ou FAUX : chez les ados, un sommeil insuffisant est corrélé à un plus petit volume de matière grise.
Vrai
Faux
Quel est le temps moyen d'une nuit de sommeil ?
6 heures
8 heures
10 heures
La durée de sommeil :
Diminue avec l'âge
Augmente avec l'âge
Quelle est la durée d'un cycle de sommeil ?
30 minutes
1 heure
1 heure et demie
3 heures
Conseil pour bien dormir
Pas de portable dans le lit
Garder son téléphone allumé en cours de nuit
En moyenne, il nous faut par jour...
8h à 10h de sommeil
14h en moyenne de sommeil
6h de sommeil
Le rythme "circadien" correspond :
au rythme dans la peau d'un individu
au rythme cardiaque d'un individu pendant l'activité physique
au rythme biologique d'un individu sur 24h
au cycle des saisons sur 3 mois
Le sommeil et le coma sont-ils identique ?
VRAI
FAUX
La première phase du sommeil se nomme :
Le sommeil rapide
Le sommeil lent léger
Le sommeil lourd
Faire de l'activité physique aide à trouver plus facilement le sommeil :
VRAI
FAUX
Pour quelle raison principale est-il important de s'assurer que nos élèves aient un bon sommeil à la maison ?
Parce qu'ils auront de meilleurs résultats
Parce qu'ils seront mois tannant en classe
Parce que le sommeil influence la capacité à apprendre
Parce qu'ils ne voudront pas faire de sieste pendant la journée
Quelles mesures ne permettent pas d'avoir un sommeil réparateur ?
Voir la lumière bleue des écrans
Pratiquer une activité physique
Boire du café
Travailler de nuit
Quelle est l’hormone du sommeil ?
La mélatonine
La testostérone
La progestérone
Les éléments suivants favorisent le sommeil :
Literie de bonne qualité, calme, température ambiante fraîche
Café, thé et Redbull le soir
Le stress
La récupération nerveuse et la mémorisation se développent lors :
du sommeil profond
du sommeil lent léger
du sommeil paradoxal
Dans quel stade de sommeil rêve-t-on ?
Sommeil léger
Sommeil profond
Éveil
Sommeil paradoxal
