Worksheets2 PARCIAL
Total questions: 30
Worksheet time: 28mins
Cual de las siguientes es la correcta definición de musculo agonista.
Es el musculo que hace la acción con ayuda de otros músculos denominados antagonistas
Es el músculo que se considera como el actor principal de acuerdo al movimiento analizado
Es el musculo que ayudado de otros denominados sinergistas se relajan fuertemente.
Ninguna de las anteriores
La fuerza muscular es considerada como un componente de la aptitud fisica y tiene varias formas de evaluarse. Cual de las siguientes es la mas usada en estudios epidemiologicos.
Test de Bruce modificado
Test de 1 RM
Plataformas de fuerza
Encoder lineal
Handgrip
La evaluación de la fuerza prensil con el dinamometro JAMAR se debe hacer estando sentado. Algunos protocolos piden que el codo este flexionado a 90° mientras que otros piden que este extendido.
FALSO
VERDADERO
Cuales de las siguientes proteínas participan en la contracción muscular. (Seleccione todas aquellas que crea son verdaderas)
Miosina
Adipocina
Troponina
Acetilcolina
Miokina
La hipertrofia se define como la capacidad del musculo para incrementar? (seleccione todas aquellas que crea conveniente)
Numero de miofibrillas
Area transversal de la fibra muscular
Aumento de los discos
Disminución de las fibras tipo 1
Cuantos tipos de hipertrofia hay?
3
1
2
Depende si es hombre o mujer
Depende de la edad
Uno de los músculos principales para hacer remo bajo a una mano con banda es?
(a)
En el ejercicio de la imagen, cual será el musculo agonista en el miembro inferior izquierdo?
(a)
Describa brevemente (max 2 renglones) como se debe realizar el ejercicio de remo alto con banda para el fortalecimiento de espalda
En el ejercicio de remo bajo + banda bilateral es correcto decir que es un ejercicio donde aplica el pilar de cambio de centro de gravedad.
FALSO
VERDADERO
Diga cual de los siguientes es una característica del test de 6 RM? (marque todas aquellas que crea convenientes)
Son minimo 2 y maximo 6 repeticiones
Deben conseguirse con la mejor tecnica
Puede tener ayuda externa para conseguir las ultimas repeticiones
No es aplicable a todos los ejercicios.
Es la mejor opción para todo tipo de personas incluyendo atletas de alto rendimiento
La variable que se usa para calcular el 1 RM con el dinamometro de mano es ?
La maxima carga levantada
Las repeticiones hechas y la carga levantada
La velocidad y la carga levantada
Ninguna de las anteriores
Con las plataformas de fuerza es posible calcular la fuerza máxima principalmente en las extremidades
FALSO
VERDADERO
Como se llama el equipo de medicion de fuerza muscular considerado el gold standar?
(a)
Diga los nombres de los pilares de entrenamiento funcional involucrados en una flexion de pecho
(a)
Cuales de las siguientes no corresponde a metodos de entrenamiento de la fuerza? (Seleccione todas aquellas que considere)
Biseries y triseries
Intermedio fuerte
Series preexahustivas
Circuito y series gigantes
Todas las anteriores
Cual es el método de entrenamiento de la fuerza que se recomienda para casi todas las personas sedentarias que quieren iniciar el gimnasio?
(a)
Es correcto decir que el metodo piramidal ascendente corresponde a aun aumento de las repeticiones y una disminucion de la carga.
FALSO
VERDADERO
No se
Una de las consecuencias del aplicar el entrenamiento en circuito es un mayor consumo energetico por lo tanto un aumento de peso corporal.
VERDADERO
FALSO
Cuales son los comandos verbales que se deben decir al momento de evaluar la fuerza prensil?
(a)
Cual de las siguientes razones es verdadera y adecuada a la hora de definir la importancia de la evaluación de la fuerza muscular.
Monitorizar efectivamente el desarrollo de estas cualidades cardiovasculares relacionadas con el rendimiento
Establecer valores de referencia para el nivel de elite en diferentes deportes, niveles y grupos de edades.
Determinar cambios significativos dentro de este diagnostico para identificar la mejoría.
Todas las anteriores
La hipertrofia miofibrilar es igual que la hipertrofia sarcomerica.
FALSO
VERDADERO
NO LO SE
Una nota muscular de 3 segun el test de evaluación muscular propuesto por Daniels corresponde a:
Movimiento en todo el ROM contra gravedad
Movimiento en todo el ROM contra gravedad + resistencia maxima
Movimiento en todo el ROM contra gravedad+ resistencia baja
Movimiento en todo el ROM sin gravedad
Ninguna de las anteriores
El ejercicio de biceps con barra en posicion bipeda seguido de sentadilla con barra libre, se puede clasificar como un metodo de entrenamiento de que tipo?
(a)
Diga dos ejercicios de los revisados por videos para fortalecer el pecho?
(a)
Diga el nombre del ejercicio de la imagen y el musculo agonista
(a)
Diga dos ejercicios de los vistos de manera independiente en videos que sean utiles para fortalecer musculos de cadera.
(a)
Como se llama la maquina empleada principalmente para hacer sentadillas y que ademas tiene un eje por el cual se desplaza mientras se usa?
(a)
Diga el nombre completo del ejercicio de la imagen.
(a)
Diga el nombre de la maquina.
(a)
