يحمل الطالب الرمح بارتفاع الرأس مع ثنى الذراع بحيث يشير المرفق للأمام ويكون الرمح موازيا للأرض هي مرحلة :

يمكن للاعب أن يخرج من الخط الأمامي للرمي قبل سقوط الرمح على الأرض

أرمي كرة طبية للأمام لأبعد مسافة ممكنة هو تمرين لتنمية الجانب المهاري

رمي الرمح من الوقوف لأبعد مسافة ممكنة هو تمرين للتدريب :

تمرين الوثب للأمام من فوق حواجز هو تمرين يقوي عضلات

استعمال الكرة الطبية في تدريبات لتقوية عضلات الجسم

تحصل اللاعب في الصورة على رقم قياسي في رمي الرمح هل تحتسب محاولته

يتطلب الوصول الى أداء جيد في رمي الرمح :