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WorksheetsCrossfit Games
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
El Crossfit es un deporte que usa...
La velocidad y la flexibilidad.
La fuerza y la agilidad.
La resistencia y la coordinación.
Todas son correctas.
¿Qué es un WOD de Crossfit?
Win Or Die. Ganar o morir, llamado así porque nada más que vale ganar.
Work Of the Day. Trabajo del día, llamado así ya que es la competición dentro del entrenamiento del día.
Work Of the Devil. Trabajo del diablo, conocido así por su dureza y cansancio.
Winners Of the Day. Los ganadores del día, llamado así porque solamente se destacan a los ganadores.
¿Cuáles son entrenamientos/métodos WOD de Crossfit?
EMOM
Tabata
For time
AMRAP
Un EMOM consiste en...
Hacer las máximas repeticiones posibles.
Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.
Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.
Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.
Un AMRAP consiste en...
Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.
Hacer las máximas repeticiones posibles.
Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.
Trabajar 20 segundos y descansar 1o durante 4 minutos.
Un TABATA consiste en...
Hacer las máximas repeticiones posibles.
Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.
Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.
Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.
Un FOR TIME consiste en...
Hacer las máximas repeticiones posibles.
Trabajar durante un tiempo limitado a tu propio ritmo con el objetivo de acabar el WOD dentro de ese tiempo.
Encadenar varios minutos seguidos trabajando un número de repeticiones y descansar el resto del minuto.
Trabajar 20 segundos y descansar 10 durante 4 minutos.
Los Crossfit Games son:
Torneo mundial donde se reúnen atletas de todos los países.
Diferentes tipos de pruebas como nadar, correr, trepar, saltar a la comba, etc.
Retos entre atletas que se van pasando un número y se la juegan a ver quién es el que gana.
Competiciones diarias divididas en chicos y chicas.
El Crossfit promueve los siguientes valores:
Esforzarse y compararse con uno mismo para ver en qué puedo mejorar.
Hacer trampas si es posible para ganar.
Esforzarse o no, y compararse con los demás para ver si soy mejor que el resto.
Todas las anteriores son válidas.
Mientras practicamos Crossfit, al igual que cualquier otro deporte, es bueno beber agua para hidratarse.
Falso, depende de la persona y si se tiene sed o no.
Correcto, siempre es bueno beber aunque sea poca cantidad para mantenerse hidratado.
Aquarius, Powerade, Gatorade y similares son mejores que el agua.
