NEW
Font size
WorksheetsKontuzje w sporcie klasa 8
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Zasady zapobiegania urazom sportowym
Duża intensywności wysiłku do aktualnych możliwości.
Krótkie przerwy
Szybka rozgrzewka
Właściwa rozgrzewka
Naderwanie, pęknięcie torebki stawowej dochodzi do niej
podczas jazdy na rowerze
podczas zeskoku lub szybkiego i gwałtownego poruszania się
podczas rozciągania
Co robimy gdy zwichniemy staw barkowy?
należy samodzielnie nastawić
zostawić i udać się do lekarza
unieruchomić w pozycji "po wypadku"
Sporty w których najczęściej pojawiają się kontuzje to:
golf
pływanie
jazda na nartach
szachy
Po intensywnym treningu należy:
szybko coś zjeść
porozciągać mięśnie
położyć się i odpocząć
Jakiej kontuzji nabawił się Łukasz Żygadło w roku 2013?
zerwanie więzadeł
wybite palce
zerwanie mięśnia achillesa
skręcenie stawu skokowego
Kontuzje, ze względu na rozległość i charakter uszkodzeń, mogą być
lekkie lub ciężkie
delikatne lub umiarkowane
obie odpowiedzi są prawidłowe
Lekkie kontuzje charakteryzują się
długotrwałym unieruchomieniem
wyłączeniem z aktywności na krótki czas
zabiegiem operacyjnym
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Kontuzja – co to takiego?
uraz spowodowany nieodpowiednio wykonanym, patologicznym ruchem
czynnik zewnętrzny oddziałujący na nasze ciało, bez naszej ingerencji i od nas niezależnie
obie odpowiedzi są poprawne
Objawy zbliżającej się kontuzji
ból występujący przy ruchu
obrzęk
osłabienie siły mięśniowej
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
