Font size
WorksheetsUH
Total questions: 30
Worksheet time: 3600secs
1. Untuk bisa mencapai lompatan yang setinggi-tingginya, maka harus menguasai …..
Teknik Dasar
Teknik Mendarat
Gaya lompat
Sikap badan di udara
1. Cara menerima tongkat estapet non visual digunakan untuk lari estapet jarak ….
4 X 100 Meter
4 X 200 Meter
4 X 300 Meter
4 X 400 Meter
Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....
Awalan, Inti, Akhiran
Pemanasan, Inti, Pendinginan
Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan
Awalan, Melayang, Pendaratan
Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....
Gaya jongkok
Gaya lenting
Gaya berjalan di udara
Gaya bebas
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Yang termasuk dalam kategori cabang atletik adalah
Sepak bola
Bola basket
Kasti
Tolak peluru
Seorang atlet berlari sejauh 3 km, lari tersebut tergolong lari jarak...
Jauh
Dekat
Menengah
Pendek
Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....
9x2.5m
9x2.75m
8x2.5m
8x2.75m
Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....
kanan
kiri
kedua kaki
kuat
start apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
Dalam perlombaan lempar cakram POPDA SMA/ SMK di ikuti peserta putra dan putri, cakram yang dipergunakan beratnya berbeda, untuk katagori putri ukuran cakram yang digunakan adalah….
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengahn 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke atas
berputar ke samping
Dalam bahasa inggris lempar cakram disebut
footbal
Relay
Long jump
discus throw
Yang bukan faktor fisik lempar cakram adalah
Semangat
Daya Tahan
Kekuatan
Kelincahan
Sektor lapangan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut...
20 derajat
30 derajat
40 derajat
50 derajat
Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....
Mengatur lemparan
Pengatur keseimbangan
Memperkuat lemparan
Sebagai penyeimbang tubuh
Berapa jumlah pelari dalam lari estafet
1
2
3
4
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
Perbedaan antara jalan cepat dengan lari terletak pada….
Kecondongan badan
Cara kaki menapak
Panjang langkah
Memasuki garis finish
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, disebut....
Lari
Jalan
Sprint
Marathon
cara masuk finish dalam perlombaan jalan cepat yang tepat adalah ...
jalan terus hingga melewati garis finish
badan dicondongkan ke depan garis finish
kepala di condong ke depan garis finish
diam di tempat garis finish
pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah
harus menginjak setelah daerah pembatas
harus menginjak sebelum daerah pembatas
harus menginjak tepat di daerah pembatas
semua jawaban betul
Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......
gaya guling depan
gaya berjalan diudara
gaya kedepan
gaya menyilang
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
Perhatikan gambar di atas!
Posisi kaki saat pendaratan pada gambar
diluruskan
dibuka
ditekuk ke depan
ditekuk ke belakang
Mendarat yang benar pada lompat jauh adalah menggunakan ....
satu kaki
kedua kaki
satu tangan
kedua tangan
Sikap tangan yang benar pada saat melakukan jalan cepat ....
dikepalkan dengan kuat
tidak dikepalkan
kepalan dilakukan secara wajar
jari tangan terbuka
Pada saat berjalan dalam olahraga atletik jalan cepat, bagian kaki yang harus dijejakkan pertama kali adalah ....
tumit
telapak kaki
ujung telapak kaki depan
semua bagian telapan kaki
