WorksheetsViver de Forma Saudável
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Segundo a OMS, saúde é:
Ausência de doença
Para além de ser considerada uma ausência de doença, é o bem estar físico, mental e social do indivíduo
Bem estar físico, mental e social do indivíduo
Para além de ser considerada uma ausência de doença, é o bem estar físico, e mental do indivíduo
Segundo Malina et al, a Aptidão Física é:
Condição de um indivíduo para realizar atividades do dia a dia sem atingir fadiga
Condição de um indivíduo para realizar atividades do dia a dia sem atingir fadiga, possuindo reservas energéticas suficientes para realizar atividades de alta competição de forma moderada
Condição de um indivíduo para realizar atividades do dia a dia sem atingir fadiga, possuindo reservas energéticas suficientes para realizar atividades de lazer de forma moderada
Condição de um indivíduo para realizar atividades do dia a dia sem atingir fadiga, possuindo reservas energéticas suficientes para realizar atividades de lazer de forma vigorosa
Desporto é:
toda a forma de praticar atividade física, que procure usar, manter ou melhorar as habilidades físicas, proporcionando diversão aos participantes
toda a forma de praticar atividade física, que procure melhorar as habilidades físicas, proporcionando diversão aos participantes
toda a forma de praticar atividade física, que procure melhorar as habilidades físicas, proporcionando competição aos participantes
toda a forma de praticar atividade física, que procure usar, manter ou melhorar as habilidades físicas, proporcionando competição aos participantes
Em Portugal, as estatísticas dizem que:
60% dos adolescentes com excesso de peso revelam níveis elevados de pressão arterial e risco elevado de contrair diabetes
60% dos adultos com excesso de peso revelam níveis elevados de pressão arterial e risco elevado de contrair diabetes
64% dos indivíduos faz exercício ou pratica desporto regularmente
8% dos indivíduos faz exercício ou pratica desporto regularmente
As recomendações de atividade diária para crianças são:
30 minutos de atividade de intensidade moderada-vigorosa
45 minutos de atividade de intensidade moderada-vigorosa
60 minutos de atividade de intensidade moderada-vigorosa
90 minutos de atividade de intensidade moderada-vigorosa
As recomendações de atividade para adultos são:
Pelo menos 90 minutos de atividade cardiovascular por semana, com benefícios adicionais a partir dos 150 minutos por semana
Pelo menos 150 minutos de atividade cardiovascular por semana, com benefícios adicionais a partir dos 300 minutos por semana
Exercícios de força, pelos menos 3x por semana
Exercícios de força 4x por semana
Para um nível ativo de atividade física, quantos passos diários devemos dar?
igual ou maior a 10000 passos
igual ou menor a 10000 passos
igual ou maior a 12500 passos
igual ou maior a 500 passos
Para um nível muito ativo de atividade física, quantos passos diários devemos dar?
entre 7500 e 9999 passos
10000 passos
entre 10000 e 12500 passos
mais de 12500 passos
Seleciona a opção mais completa, e correta, relativamente ao exercício verde.
O conceito de exercício verde refere-se somente à atividade física que ocorre em espaços “verdes”
O conceito de exercício verde não se refere somente à atividade física que ocorre em espaços “verdes”, mas também em espaços “amarelos”, "azuis" e "alaranjados"
O conceito de exercício verde não se refere somente à atividade física que ocorre em espaços “verdes”, mas também em espaços “azuis” e “alaranjados”
O conceito de exercício verde não se refere somente à atividade física que ocorre em espaços “verdes”, mas também em espaços “azuis”
Quais são os alimentos que correspondem à base da nossa alimentação?
Cereais e tubérculos
Frutas e legumes
Lípidos
Laticínios
Qual a diferença no prato principal do jantar, comparando com o almoço?
Diminuição das hortícolas
Diminuição da porção de massa, arroz ou batatas
Diminuição da porção de carne, peixe ou ovos
Substituição da massa, do arroz ou das batatas, por uma peça de fruta
Seleciona a opção mais completa, e correta, relativamente às consequências do álcool e do tabaco.
Respiratórias, cardiovasculares, psicológicas, sociais e outras (cancro no estômago e fígado, úlceras gástricas, envelhecimento de pele)
Respiratórias, cardiovasculares, reprodutivas, sociais e outras (cancro no estômago, pâncreas e fígado, ulceras gástricas, envelhecimento de pele)
Respiratórias, cardiovasculares, reprodutivas, sociais e outras (cancro no estômago e pâncreas, ulceras gástricas, envelhecimento de pele)
Respiratórias, cardiovasculares, psicológicas, sociais e outras (cancro no estômago e pâncreas, úlceras gástricas, envelhecimento de pele)
