نصف كوب من العصير الطازج يعادل

كوبان من الحليب يعادل

عدد الحصص التي يحتاجها الجسم من مجموعة الخبز هي

عدد الحصص التي يحتاجها الجسم من مجموعة الخضروات والفواكة

عدد الحصص التي يحتاجها الجسم من مجموعة اللحوم تعادل

عدد الحصص التي يحتاجها الجسم من مجموعة الحليب تعادل