NEW
Font size
WorksheetsSTRESS
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah yang dimaksudkan dengan stress?
tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan
penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun
perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar. Ia merupakan satu perkara biasa yang dialami dari masa ke semasa.
Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani stress kecuali
makan pil @ ubat melebihi dos
cederakan diri
berenang
mengambil dadah
Stress perlu diurus dengan bijak dan jika perlu dapatkan bantuan dari pihak berikut
psikiatris
kaunselor
psikologis
doktor
Sekiranya anda mengalami stress, apakah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan stress tersebut kecuali
rehat secukupnya
merujuk masalah kepada kaunselor, guru, ibubapa
melakukan aktivit riadah
mengambil akohol dan dadah
Berikut adalah tanda- tanda seseorang itu mengalami stress kecuali
kerap ke tandas
tekanan darah tinggi
bacaan nadi normal
sakit-sakit badan
Adakah stress perlu mendapatkan bantuan perubatan?
ya
tidak
Benarkah bahawa stress boleh menyebabkan depresi dan anxiety?
ya
tidak
Berikut adalah kesan stress terhadap kesihatan diri kecuali
emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah
mudah risau walaupun terhadap perkara kecil dan sering berasa cemas
mudah kecewa serta mudah marah
mudah fokus terhadap perkerjaan yang dilakukan
Pilih langkah yang sesuai untuk menguruskan dan kawal stress
berfikiran negatif
amalkan gaya hidup yang sihat
kurang tidur dan berselera makan
terlibat dengan masalah sosial
Berikut adalah hormon yang akan dirembeskan ketika stress kecuali
adrenalin
neropinephrine
kortisol
dopamin
Mudah selsema, batuk dan demam adalah simptom yang menunjukkan diri mula stress. Adakah penyataan ini benar?
ya
tidak
Berikut merupakan cara mengatasi stress kecuali
senaraikan semua perkara yang menganggu fikiran
lakukan perkara yang perlu diutamakan
elakkan tindakan yang positif
cari orang untuk membantu
Berikut adalah kesan yang akan berlaku sekiranya stress berlanjutan
kesejahteraan mental terjamin
mudah letih
kecewa
hilang semangat
Berikut adalah langkah untuk mengurangkan stress kecuali
terima kenyataan yang anda sedang mengalami stress
kenalpasti punca stress anda
belajar teknik dan kaedah yang betul untuk atasi stress
abaikan stress
Berikut adalah faktor Stress yang disebabkan oleh bahan kimia dan pemakanan kecuali
pengambilan caffien
peningkatan gula dalam darah
pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
pengambilan garam yang berlebihan
