Free Printable PJK

1.

Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …

a)

tapak tangan

b)

belakang badan

c)

tapak kaki

d)

pergelangan tangan

2.

Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya …

a)

sekali seminggu

b)

2 kali seminggu

c)

3 kali seminggu

d)

4 kali seminggu

3.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

a)

Minum milo

b)

Menyejukkan badan

c)

Memanaskan badan

d)

Makan telur setengah masak

4.

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

a)

Gayut palang

b)

Lari berpagar

c)

Memanjat tangga

d)

Bermain bola sepak

5.

Berikut merupakan cara menjaga kebersihan fizikal kecuali

a)

Memakai semula pakaian yang kotor dan berbau.

b)

Mandi menggunakan sabun.

c)

Lap badan dengan tuala yang bersih.

d)

Potong kuku jari tangan dan kaki sekiranya panjang.

6.

Bahan yang terdapat di dalam rokok, cerut, rokok daun dan paip

a)

Tembakau

b)

Pudina

c)

Kopi

d)

Gula

7.

Kemahiran berkata ___________ dapat menghindari diri daripada merokok.

a)

yakin boleh

b)

cuba lagi

c)

ya

d)

tidak

8.

Merokok menimbulkan risiko penyakit jantung dan _______

a)

gatal-gatal

b)

strok

c)

kebas

d)

kencing manis

9.

Pilih panduan pengambilan ubat yang betul

a)

Minum ubat batuk bapa sekiranya kamu batuk.

b)

Pastikan tarikh luput dan tempat simpan di dalam peti sejuk.

c)

Makan ubat sebanyak mungkin bagi melegakan kesakitan.

d)

Beli sendiri ubat di pasar malam sekiranya anda rasa tidak sihat.

10.

Pilih aktiviti memanaskan badan yang sesuai.

a)

Menggosok baju menggunakan seterika.

b)

Membakar satay di hadapan rumah.

c)

Bermain permainan video PUBG.

d)

Bermain permainan bola beracun bersama rakan.

PJK

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Similar Resources on Wayground